が、体重も体脂肪も増加気味
つーらーいー。ご飯をもち麦に変えたら便秘体質の私はお通じが良くなったんだけど、普段から快便の旦那さんはお腹が鳴りっぱなしになるという惨事があり断念。
(可能なら自分が食べる分はもち麦ご飯を別で炊いて冷凍しようか考え中)
プロテインを朝食置き換えで飲むと痩せると聞いて飲んでみると、飲んだ次の日は必ず体重が増加するという謎。(でも飲む)
体質とか取り入れ方とかで効果も違うと思うのですが、じゃあ何が私に合ってるんだーーーーー
ってことで新しい策を思いつきました
晩ご飯一品ゆで卵に置き換えダイエット！
(私のみ晩ご飯は白米食べない！もやってます)
うちは基本一汁三菜を作るという暗黙のルールがあるんだけど、それを一品ゆで卵に変えることでカロリー・家計・私の労力の削減になる
なんかしかも卵って万能な食べ物っぽい
そしてかける塩も岩塩にしてミネラル摂取
ではでは、ぼちぼちがんばります〜
もちろん高いのも買うけど
