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嬉しい
嬉しいありがとうございます
さてさて、子宮全摘手術後の自宅療養４日目🏠️
便秘ぎみ。。。
スッキリしたい
踏ん張ると出血するし、気になって力を入れられない
ビビる
少しでも便をやわらかく、腸内をゴロゴロさせるべく
朝起きたら白湯を飲み
朝食に『ヨーグルト』と『黒豆の煮物』を追加
昼食に『青汁』をグビッと飲んで飲んで見たら意外と美味しい‼️
夕食に『黒豆の煮物』と『青汁』を追加
寝る前にマグネシウムを飲んで
日中はなるべく水分を取るように心掛けることにした
少なくても１リットル
あとは軽い運動と６畳の部屋を何周も回る。。。
ストレスをためないように
ババァがいればストレスたまるわ、自律神経ばんざい‼️‼️
ウンチさん、どうか、ごゆるりと出ておくれお食事中の方、ごめんなさい
あと、手軽に出来るとしたら何だろう
長く続くやつね
まずは第１段、しばらく、これで様子を見てみよう