こんにちは！
神戸市西区西神南
トータルケアサロン自木楽のみいです！
今日は低カロリーのものについて。
ダイエットで低カロリーのものにこだわりすぎていませんか？
そこにこだわりすぎると、
必要な栄養素が摂れず、
たるみ、脱毛、
さらには肝臓にも負担をかける
ことがあります💧
それがリバウンドに
つながることにも‥💦
こんにゃく麺のジェノベーゼを
食べたのですが、
まぁ、お腹が空く空く💦💦
だから何か食べたくなるんですよね〜
低カロリーのものは
お腹が空くので、
ちょこちょこお菓子を食べたり
気がつけば結構食べていたりします💦
お菓子はお腹と心を満たす為に
食べることが多いと思うので、
栄養を考えることもなく、
結局栄養不足になる
悪循環になりかねません💦
イライラしたりストレスが溜まると
必要な栄養素が
そこに使われてしまいます〜あら〜💦
なので和食を中心に
食べる時にはある程度の量は
食べることをオススメします♪
その量については、
カウンセリングで
ご説明させてもらいますね☺️
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