スピードダイエットを成し遂げるには、最後までやり抜くという強い意志が必要になります。
生半可な気持ちでダイエットをやる事は少ないとは思われますが、それでも実際に空腹感を感じた時に我慢し続けることは別問題。
意志の強さはもちろんですが、意志力には個性や個人差があります。
やる気を高めることで、鋼鉄の意志をキープすることができます。
ただ曖昧に、何となく体重を減らしたいという気持ちだけではスピードダイエットは続きません。
手軽さをうたったスピードダイエットでも空腹感を完全に消すことはできませんし、最後の最後には自分の意志で「食べたい」「やめたい」という心と戦わなければなりません。
やる気を作るために重要なことの一つとして、目標を明確に定めること、どうして痩せたいのかをはっきりさせることが挙げられます。
買ったばかりの水着をきれいに着こなしたい、体重をあと何キロ減らしたい、お腹まわりのサイズを何センチ減らしたいなど
明確なゴールを定め、そこに向かって突き進むことがモチベーションを維持する一歩です。
目標を達成した状況をイメージすることで、気持ち が続かなくなった時も自分に打ち克ちやすくなります。
ゴールにたどり着く日を楽しみに、