皆さん、こんにちは。美穂です。
昨日、腰痛で悩む多くの方のブログを拝見しました。 「湿布を貼っても、その場しのぎでしかない……」 そんな切実な声が胸に刺さります。
実は、腰が痛いからといって「腰だけ」を揉むのは、逆效果になることもあるんです。
今日は、私が多くのシニアの方に伝えて喜ばれている、**腰痛を和らげる「魔法のツボ」**を一つご紹介します。
その名は、『委中（いちゅう）』。
膝の裏側の真ん中にあるツボです。東洋医学では「腰背は委中に求む」と言われるほど、腰のトラブルには欠かせない場所なんです。
【やり方は簡単！】
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椅子に座って、膝の裏の真ん中を中指で軽く押さえます。
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痛気持ちいい程度の強さで、5秒押して、5秒離す。
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これを3回繰り返すだけ。
これだけで、滞っていた足腰の血流が回り始め、腰の筋肉がふわっと緩んでいきます。
ただし、大切なのは**「温めながら」**行うこと。 指で押す前に、蒸しタオルやホットパックで膝裏を温めておくと、効果は数倍に跳ね上がります。
私が推奨している「深層熱流法」では、まさにこの血流の根本にアプローチしています。
「もっと詳しく知りたい！」 「私の症状にはどこを押せばいいの？」
という方は、ぜひコメント欄で教えてくださいね。
皆さんの毎日が、少しでも軽やかになりますように。
