今日は朝から、ヒィーバ〜〜してしまいました。
中々起きられないもんだから、
時間無くなりバタバタ〜〜💧
自分が悪いんだけど、
子供や旦那に当たり散らして
また自己嫌悪
出掛けたいのに
本読んで〜(ゆっくり読んであげたい)
時間ないのに
三つ編みして〜(唯一の女の子。髪の毛ゆっくり編みたいよ)
焦ってるのに
うんち〜
(早くトイレ行ってよ)
振り返れば
子供は悪くないのにね
はやく早くって
時間ないのよって
ね。
何が本当に大切なのかしら、、、
情けないわ〜〜
何だか泣けてきてしまう1日でした。
今日は
眠れない事の相談で
腫瘍外来を初めて受診しました。
優しい先生でした。
ゆっくり穏やかに
私の話を聴いて下さり
それだけで
心がほぐれました
話を聴いてくれる人がいる
それはとても大切なんですね。
眠れない原因を
生活スタイルや、精神的不安な事、今の身体の状態、病気の捉え方など、細かく聴いて下さいました。
眠剤を使わない睡眠方法もいくつか教えて貰いました。
自然とやっている事もあったけれど、
・午後にコーヒーなどカフェインを取らない
・寝る時間を決めて、その時間になったら床に入る。
・寝る部屋を確保する＝ここに来たら寝るんだと、自分に条件反射的に慣れさせる
・眠れない時は、そこで過ごすのではなくて、別の場所に移動する
・寝る時に、テレビや携帯など見ない
・昼寝をしない
などなど、、、。
私は夜眠れないと、昼間眠たくて寝てしまう事があります。昼寝を我慢すると夜眠れるらしい。
そりゃそうだ。
睡眠がしっかり取れると
日中の身体のだるさもなくなり、活動的になれますものね。気持ちも安定します。
睡眠大事だな〜。
あまり今のまで睡眠で悩んだ事なかったので、
大事さを再確認してます。
眠剤を処方して貰いました。
今日から、二週間使ってみて、再診になりました。
そんなこんなな1日。
歩きたいと思う気持ちとうらはらに、身体は重怠く、
今日はウォーキングに行けませんでした。。。
鬱々していたら、
ピンポーンって、、、
お届け物ですって
大量の
干し芋❤️❤️❤️
親友が紅はるかの干し芋を
わざわざ
茨城県からお取り寄せして
送ってくれたのです
これが
今まで食べたことないくらい
んっまくて！！！
美味し過ぎて
なんこれ‼️‼️って
とまりません
ムッフゥ〜って
思わず笑顔になりました
幸せすぎて
本当に
友人に感謝です
落ち込んでた時
お芋が何故か食べたくなって
ジャガイモしかないな〜なんて考えてたもんだから、
びっくり‼️
以心伝心でしょうか。
最高に
ハッピーな1日になりました
本当にありがとう。
今日も色んな事あったけれど
きっと明日も色んな出来事が待ってますね
明日は明日の風が吹く〜
温かくしてお休み下さい
最後までお読みいただきありがとうございます💝😊