運動するって大事だ・・・
と
最近つくづく感じる
若いころ
と言っても学生の頃までは
運動も定期的にしていたからか
冷え性ではなかった・・・と思う
が、運動もほとんどせずにいるうちに
気が付けば足元の冷える感じが気になり始め
寒い時期になると
特に足先が冷えて痛くなるようになってきた
体質改善しなきゃと思い
運動をしようとは思ったものの
続かない・・・
ジョギング
まず続かない
正直、そう思う
仕事が終わって夕方とか夜に走る
暗いと人目も気にならないし
良いかもと思って始めたが
「今日は疲れてるから」「明日朝が早いから」
なんて理由をつけて走らない日を作ると
面白いもので、もう続かない
じゃあ、早朝に走ろう！
走らない時の条件を決めて
それ以外は走る
スケジュール帳（スマホアプリ）に
走った日が分かるように印を記入して
20日以上継続できるように管理してみた
朝、どうしても走れない日は
走る代わりに
室内で自転車をこいでいた
早朝なので化粧はしない
帽子をかぶり
マスクをしていれば
知り合いがいても
誰だか分からない
早く走る必要なない
自分のペースでゆっくりでもいいから続けることが大事
週末は、マクドナルドまで行って
朝マックを食べよう
パン屋さんまで行って
朝ご飯を食べよう
という風にして気分を変えれば
いつもより長い距離や時間走ることができる
今、2年近く続けられている
が・・・
最近体調を崩して2週間ほど走れていない
走れていない自分が嫌になる
また何も続けられない人になってしまうという嫌悪感
体調が回復したら
また走りたいと思う
続けるかどうかは
多分、自分自身の気持ちとの戦い
弱い自分に打ち勝って
しばらく続けることができたら
知らない間に
やらないと気持ち悪いと感じる自分になっているはず
そうなるまでが勝負なんだと思う