アメヤの嫁です。
年の初めに
大変な事がおこりましたね…
これ以上被害が大きくならずに
心安らげる時が早く訪れますように
と願うばかりです。
当事者ではなくても
テレビやSNSからの情報に
不安や恐怖、無力感
が襲ってくるってことありませんか？
あんなに辛そうなのに
自分ばかり快適にな暮らしを
していていいのか？…って。
だけど、一緒になって悲しんで
心が苦しくなり潰れてしまっては
その人たちに何もしてあげられない。
と気づいてから
こんなふうにしたら
どうだろうか？と思ったんです。
いったん切り離して
第一に自分自身を安心させ
心に余裕が持てるように
なってからで良いのでは？と。
今出来る事として
最低限、災害に備えての準備。
湧き出る今の不安、恐怖を受け入れ
存分に共感してあげる
まだ何も分からない
未来を悪いイメージで捉えない
訓練をする。
人は放っておくと
悪い事を考えて
不安になりたがる
生き物！だそう。
ノー天気に浮かれまくってたら
目の前の障害物に気付かずにバ〜ン
とぶつかって
とぶつかって痛い思いをする人が続出！
なので…遺伝子レベルで
「おい！後ろから危ないものが来るかも知れないぞ！」
「気をつけろ！」と不安を煽って
私たちの命を守ってくれている！
ありがたい思いやりではあるけど
ウザいときもあって疲れるよね。
そんな時は
／
「出たな遺伝子！ありがとうね！
でももう大丈夫だから引っ込んで！」
＼
と心の中で伝えてから
『今』の『今』
目の前のありがたい事
安心できる事を探してみる。
今、息吸えてる！
日本の水道水飲めるの凄い！
電気毛布考えてくれた人ありがとう！
今日も気持ちよく起きられた自分！
iPhone代払えるお金ある！
まだまだあるよね
ちょっと落ち着いてきたら
今回の様な地震の場合
自分にできる範囲の
（例えば募金とか…）
お手伝いが出来たら
助かる人もいる。
少しお役に立てたかな〜！
と自分を好きになる。
自然に良い循環が起こる！
だけど
何も出来ない…って
状況の人もいるよね
自身が病気やケガで動けない…とか
そんな人こそ丁寧に焦りや不安に
寄り添ってあげることが
＊最重要課題！＊
落ち着いたら
動かなくても今できること
「これ以上被害が
大きくなりませんように🙏」
とひたすら祈る🙏（文言はご自由に！）
それだけでも十分👌
優しさは
目に見えない力となって届くはず！
もし自分が辛いとき
「みんなが祈ってくれているんだ…」
と分かったら…
ありがとうの気持ちに
なりませんか？
私は嬉しい！
何もどこかの宗教団体に入らなくても
いつでもどこでも祈っていい（笑）（無料だし）
そんな優しい自分を労う。←大事！
もしも、不安で眠れない人は
（たいがい、夜、襲ってくる傾向がある！）
さっきの
アレ、思い出して！
アレ、思い出して！私は罪悪感が減りましたよ
まずは…
／
「出たな遺伝子！ありがとうね！
でももう大丈夫だから引っ込んで！」
＼
だよ♪
良かったら試してみてね！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました😊
なんだかんだ言っても不安だよ…🥺
と言う方！大丈夫ですよ！
遺伝子のお話、一緒にしませんか？
お気軽に一言呟いてみてね！
