皆さん～いい汗かいてますか～
なんて、そういう私が一番かいていない・・・気がする。
今日は久々にたっぷり汗をかいて、リフレッシュしたいと思って
ホットヨガ、体験してきましたよ～
ヨガって人によっては、体が痛いとか、体堅いからムリとか・・・
倦厭していることも多いかもしれないですね
それを、サウナのようなところでやるなんて・・・大丈夫？？
ハイ、私も不安でした
しかし、まぁやってみないと分からないっ
「大量の汗をかいて新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。」
この言葉を胸に、キレイになるべく、挑戦しました
今回体験したのは、ホットヨガスタジオLAVA横浜西口店。
体験の予約は、コールセンターへつながります
当日は、着替え、下着、水、タオルなど必要なものを持っていくことに。
けっこう荷物が必要なのね・・・
行ってみました。
ビルの外観は・・・・う～ん、結構老朽化していて、
看板も外に出ていなかったので、ここで良いのかなと思いつつ
入ってみたら、郵便受けにLAVAとあったので、まず一安心
エレベータで上がってみると、すぐにカウンター。
アジアンな感じで落ち着いていて、ビルの外観とは対照的にキレイ
スタッフの感じも親切です。
簡単なアンケートに答えたあと、券売機でチケットを購入し（体験は2000円）
早速ロッカールームへ。
キレイに整えられていて、結構たくさんの人が入っているのね
ロッカーの隣にはパウダールーム併設
終わってからも、ここで身支度できるのね
奧には、シャワールームも完備
着替えて、5分前にはヨガの部屋に入っているとのことで、
早速着替えて、教室に行ってみることに。
入ってみると・・・
むわ～～
っと温かい。
その中で、生徒さん達が既にタオルを敷いて、横たわってリラックス中。
私も見よう見まねで同じようにする
私語が禁止になっているので、とっても静か。
ダウンライトになっている部屋には窓が無く、ストーブがたくさん焚いてありました。
時間になると、先生が入ってきました。
「それでは、はじめたいと思います」
落ち着いた感じの先生で、すぐに準備体操のようなことから始まりました。
その時点ですでに汗はじっとりとかいてきます
ヨガのポーズがどんどん始まっていきます。
60％くらいの力で最初はやって下さいね、と言われていたのですが、
ついがんばってしまいますね～
先生のポーズを真似しながら、普段あまり使わない筋肉も伸ばして、体との対話・・・
時々先生が、ポーズを直してくれます。
どんどん汗・・・・汗・・・・出てくる。そして暑い・・・
水分補給については、先生から随時声かけがありますので脱水症状にはなりません
生徒の皆さんたちも、黙々とポーズを続けてました
通い続けているかたは、すごいですね、芯がぶれてない。
私は、ポーズも、ぐらついたりしてしまいました
上半身、下半身、腹筋、背筋、腹式呼吸・・・
先生の次々の指導に、一生懸命ついていきました
そしてだんだん暑いのと、集中とで意識が無心状態に・・・・・・
時間がどれくらい経ったのか、60分が長く感じました・・・・・・
・・・・ようやく、最後に部屋の中で横になり、リラックスタイム
ほっとしました・・
そして、教室終了・・・・先生からちょっとした案内があり（教室後気をつけることなど）
お疲れ様でした・・・・です。
その後。ロッカールームに向かう・・・・シャワー浴びる・・・・
脱力でした～
それにしても、ヨガの先生、とってもすらっとしていて
スタイルが良くて、でも筋肉質には見えず、しなやか～
続けているとこんなにきれいなボディになれるのね
ちなみにトイレはこんな感じです。
全体的にも、アジアンな感じできれいですよ
ホットヨガ、思ったよりも、やはりチョットきつかったです
でもこれも、ダイエット、キレイになるためなら、続けていくのも良いかもしれません
とっても効きますよ～
ホットヨガスタジオLAVA横浜西口店
住所：横浜市神奈川区鶴屋町2-13-8 第一建設ビル別館 3F
電話：045-317-2862
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なんて、そういう私が一番かいていない・・・気がする。
今日は久々にたっぷり汗をかいて、リフレッシュしたいと思って
ホットヨガ、体験してきましたよ～
ヨガって人によっては、体が痛いとか、体堅いからムリとか・・・
倦厭していることも多いかもしれないですね
それを、サウナのようなところでやるなんて・・・大丈夫？？
ハイ、私も不安でした
しかし、まぁやってみないと分からないっ
「大量の汗をかいて新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。」
この言葉を胸に、キレイになるべく、挑戦しました
今回体験したのは、ホットヨガスタジオLAVA横浜西口店。
体験の予約は、コールセンターへつながります
当日は、着替え、下着、水、タオルなど必要なものを持っていくことに。
けっこう荷物が必要なのね・・・
行ってみました。
ビルの外観は・・・・う～ん、結構老朽化していて、
看板も外に出ていなかったので、ここで良いのかなと思いつつ
入ってみたら、郵便受けにLAVAとあったので、まず一安心
エレベータで上がってみると、すぐにカウンター。
アジアンな感じで落ち着いていて、ビルの外観とは対照的にキレイ
スタッフの感じも親切です。
簡単なアンケートに答えたあと、券売機でチケットを購入し（体験は2000円）
早速ロッカールームへ。
キレイに整えられていて、結構たくさんの人が入っているのね
ロッカーの隣にはパウダールーム併設
終わってからも、ここで身支度できるのね
奧には、シャワールームも完備
着替えて、5分前にはヨガの部屋に入っているとのことで、
早速着替えて、教室に行ってみることに。
入ってみると・・・
むわ～～
っと温かい。その中で、生徒さん達が既にタオルを敷いて、横たわってリラックス中。
私も見よう見まねで同じようにする
私語が禁止になっているので、とっても静か。
ダウンライトになっている部屋には窓が無く、ストーブがたくさん焚いてありました。
時間になると、先生が入ってきました。
「それでは、はじめたいと思います」
落ち着いた感じの先生で、すぐに準備体操のようなことから始まりました。
その時点ですでに汗はじっとりとかいてきます
ヨガのポーズがどんどん始まっていきます。
60％くらいの力で最初はやって下さいね、と言われていたのですが、
ついがんばってしまいますね～
先生のポーズを真似しながら、普段あまり使わない筋肉も伸ばして、体との対話・・・
時々先生が、ポーズを直してくれます。
どんどん汗・・・・汗・・・・出てくる。そして暑い・・・
水分補給については、先生から随時声かけがありますので脱水症状にはなりません
生徒の皆さんたちも、黙々とポーズを続けてました
通い続けているかたは、すごいですね、芯がぶれてない。
私は、ポーズも、ぐらついたりしてしまいました
上半身、下半身、腹筋、背筋、腹式呼吸・・・
先生の次々の指導に、一生懸命ついていきました
そしてだんだん暑いのと、集中とで意識が無心状態に・・・・・・
時間がどれくらい経ったのか、60分が長く感じました・・・・・・
・・・・ようやく、最後に部屋の中で横になり、リラックスタイム
ほっとしました・・
そして、教室終了・・・・先生からちょっとした案内があり（教室後気をつけることなど）
お疲れ様でした・・・・です。
その後。ロッカールームに向かう・・・・シャワー浴びる・・・・
脱力でした～
それにしても、ヨガの先生、とってもすらっとしていて
スタイルが良くて、でも筋肉質には見えず、しなやか～
続けているとこんなにきれいなボディになれるのね
ちなみにトイレはこんな感じです。
全体的にも、アジアンな感じできれいですよ
ホットヨガ、思ったよりも、やはりチョットきつかったです
でもこれも、ダイエット、キレイになるためなら、続けていくのも良いかもしれません
とっても効きますよ～
ホットヨガスタジオLAVA横浜西口店住所：横浜市神奈川区鶴屋町2-13-8 第一建設ビル別館 3F 電話：045-317-2862★横浜でおいしいお店を見つけるならコチラ★
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も完備され、さらにTVまで見られるんですよ～
などなど・・・・
）
きれいです！
（ラッキー
）
）
シャンプータイム。
」
