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＞らんらん320さん
8/3(月) 私も 今週狙っています
今日は ザル干しています(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡Re:無題
＞ののさん
千葉は雲が多いです。
火曜日から木曜日で干すことにします✌️（ひとりごとでした）Re:無題
＞ののさん
おはようございます。
本日もザ！晴れ☀️という感じには程遠いですね。
そうですね。例年7月末にはしっかりビンや保存用機に収まっています梅干しです。
今年は梅10キロに赤紫蘇１袋（紫蘇の消費がいまいちで、カラカラに乾かしてミルで「ゆかり」作っています）少な目にしてみました。
赤くなくてロゼ色と言った感じに見えます。早く干したいですね。
わたしの声～好きになれません。
娘ですが、男子のようなビール大好き元気な女子ですよ。＞らんらん320さん
梅干し 去年は 7月末には干し終わっていました。
晴天はいつなんだろう
準備だけはしておきます～
らんらんさんの声可愛らしいです 私なんか男の子を育て怒鳴ってばかりでした さすがは女の子のママです。Re:無題
＞ののさん
こんばんは🌃
お尻上げ、お得意なのですか！？
おへそ下のお肉がしまるだなんて！
がぜん、やる気になってきました。
頑張ります。
更年期の汗、辛いですよね。人前で何度も恥ずかしいと思ったことあります。
これも、時間と共にですからね。
エアコンのリモコンを握りしめて三回の夏を過ごしましたが、今年は梅雨が長かったこともあり（涼しい日ありましたよね？）、落ち着いてきたような兆候感じています。
明日から晴天だとか。
梅干しいつからにしましょうか。
それと、
らんの動画をニコニコしながら何度も見てくれて、ありがとう❤️ございます。お尻上げ
123鼻から吸って4～10口で吐く
お尻は10センチぐらい挙げて両お尻を力いっぱい寄せる 下げる時は床に付けないで繰り返すと聞きました
おへそから下のお肉も引き締まります
私は なぜか得意です
腿前ストレッチは恐々やっています(笑)
うつ伏せ腿ストレッチってやっていますか？まだ怖くてできません
病院によって施術方法がいろいろなんでしょうね。
今年から更年期真っただ中 汗💦凄いです
私もらんらんさんを見習って距離を伸ばしています
昨日寝る前にらんらんさんとらんちゃんの動画見てニヤニヤしていたら主人が凄く楽しい動画なんだね(本人は内容見てない) と言っていました
自然とニコニコしていたらしいです
2回見ました そして今日も…Re:無題
＞joy-1943さん
こんにちは。
いつもありがとうございます。
お尻上げのご説明❇️ものすごくわかりやすいです。
さすが、さすが！のドクター！
寝る前にストレッチしますので、意識します。
リブログされていました障害年金について、動いてみようと思います。
年金知識全くないのです。もう2ヵ月過ぎたのですね～ 早い！
らんらんさんの声、ホント可愛くて癒されます(^^)
歩き方もスムーズで速くなりましたね(^^)
今の時期、このくらい歩いていれば十分です。3ヵ月過ぎたら自重トレなどできますからね(^^)
とても順調です！
お尻上げやはり"量より質"です。
上げるときにお尻をしっかり締めおへそを背骨に近づけるように息を吐き、下ろすときはゆっくり息を吸いながら背骨を一つずつ丸く床につけていきます。
こういうところがピラティスでは細かく注意されます。