2月1日の体重63.6kgからスタート。
昨年6月の健康診断の時は58kgだったので5kgも増えてるよ
いつの間に…
始めたことは、朝起きたら10分のストレッチと、夜はお風呂上がってから20分前後のストレッチ。
運動苦手なので、無理なくこれなら続けられそうだなと思ったものから取り組んでみました
ビックリするくらいカッチカチ…
食生活ではまず、大好きなパン、アイス、お酒を辞めました。
コンビニスイーツやお菓子も辞めました。間食はたまにチョコをつまむ程度。
主食は白米をロウカット玄米に変えてみました。
その他は夕方スーパーに行った時に惹かれてしまうお惣菜等にも手を出さずなるべく自炊するようにしました。
意外と食べたい欲が無くてストレスフリーで過ごせました
そして26日に今月のベスト記録60.7kgになり、2月最終日の29日は少し増えて61.0kgで終了。
2.6kg減することができました
3月は50kg台に突入するのが目標
頑張るぞー