こんにちは！Flownaturallyです。
春は、新しい生活リズム作っていくのにとても良い時期だと感じます。
特に、春から新しい環境に行ったり、何かと緊張や不安、イライラなどが出やすい時期だからこそ、“心地良いリズム”をご自身に提案してあげることは、自分のことを大切にしてあげることができる新しいチャンスです。
Flow naturallyは、～私の”今“を心地良く～をテーマにしています。
今回は、心の生活習慣を心地良くするために私が実践しているおすすめのアクションを少しお伝えさせてください。
♪朝、目が覚めます。
そしたらすぐ起き上がらずにまどろみの中で「今日はどんな一日にするか（気分でいいです）」を味わってください。
現実的にあれこれと考えると気分が悪くなる場合がある方も、今日はどんな“気分”で過ごすかを気分良く”感じてから”起きてみてください。
あなたはそれだけパワーがあるので潜在意識はその流れを受けてその意識になっていきます。
何かあっても不思議と、“朝、私はあの気分を選んだからきっと大丈夫”と思えるようになります。
♪あなたの大好きな香りのアロマオイルやポプリ、ハンドクリーム、パフュームなどなんでもいいのですが、ご自身の大好きな香りを
用意して、その香りを感じるために“深呼吸”をしてみてください。
“深呼吸”は、“今ここ”を感じられるとても素晴らしいツールです。
心が”今ここ”にいるととても安心してリラックスできるのです。
朝、または、リラックスしているときにその大好きな香りを感じ、こう自分に話しかけます。
“この大好きな香りを深呼吸して感じるととても落ち着くし、いい流れになるんだよなあ”と。
毎回心の中で語ってあげてください。心の習慣にするのには、やはりその都度言ってあげるのです。
そして、、焦ってしまうとき、不安に思うとき、呼吸は浅くなり、心は、”今ここ”にいられなくなります。
焦りや悩みや不安に心が持って行かれているからです。
そんな時に休憩時間や少し時間が空いた時、その大好きな香りを嗅ぎ、深呼吸すると、その香りがあなたを瞬時にリラックス、安心へと連れ
ていってくれるようになります。
私達が健康のためにストレッチや運動などをするように、心も健やかにいられるよう、少しづつ意識をして変えていくことで、思考癖や概念も自由になり、どんどん若返っていきます❤そして、免疫力もどんどん上がっていきますよ！
心も体もどんどん自由に心地よく過ごしていきましょう！
自然の恵み、癒しの作品をたくさん作っています。
宜しければ、覗いてみてください！
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