ピラティス・ストレッチレッスン
初心者の方歓迎
ピラティスは、日常生活では意識しない
体幹の筋肉を鍛えるトレーニングです。
スマホやパソコンの長時間使用によって
うつむき姿勢の時間が増加しています。
凝り固まった首・肩甲骨・骨盤を柔らかくほぐし、
姿勢を整え若々しさを維持しましょう。
＜レッスン日程＞
～ 三山市民センター～
（千葉県船橋市三山8-19-1）
４月８日（木）
４月２４日（土）
５月１３日（木）
５月２９日（土）
１０時３０分～１１時３０分
～浜町公民館レッスン（南船橋）～
（千葉県船橋市浜町2-1-15）
５月１５日（土）
１０時～１１時
食事前か食後２時間以上あけて行うよう
おすすめしています
◆料金◆ １５００円
◆持ち物◆ 運動しやすい格好
ヨガマットもしくはバスタオル 飲み物
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