こんにちは！えいとです！
今回は
やれば100%
引き締まった腹筋を
手にできるトレーニング法
について紹介させていただきます！
これを試せば
太っていたお腹周りも
驚くように引き締まり、
急激に理想の体へと向かいます
あなたの憧れていた
シックスパックも
短期間で自分のものになります。
海に行けば
今まであったことのないような
美女から声を掛けられ、
食事会に行けば
ボディータッチの嵐に
会うことでしょう。
楽しいその日限りの
思い出も作れますし、
1番好きな子を彼女にして
楽しい生活を送ることも
可能になります。
筋トレのおかげで
自信も溢れ出し、
仕事もできて、
先輩や後輩からも
慕われることでしょう。
そんなあなたになるには
今回も最後まで読んで
筋トレをしましょう。
そうしなければ、
あなたは
これまで通りの
生活を送り続け、
絶世の美女に会うこともないでしょう。
それどころか…
仕事や勉強で疲れきった体は
どんどんぶよぶよ体型になっていき…
いつの間にか
病気になるかもしれません。
肥満体になると…
体臭も気になりますし、
夏場は特に汗ばみ
印象もよくありません。
そんなあなたにはなって
欲しくないです。
僕自身も
そんな自分を
変えることができましたので
あなたも確実にできます。
今日紹介するのは、
トレーニング法です。
はじめたばかりでは
何をしたらいいのか
わかりませんよね。
僕もそうでした。
やり方を間違えると
せっかくやっても
効率が悪く、
逆に太ることもあります。
やるのであれば
正しいやり方をしましょう。
前ブログで
クランチ
を紹介しました。
その延長ですが、
今回のトレーニング法は
バイシクルクランチです！
まずはクランチが大切なので
まだ読んでない人は
読みましょう。
これをすれば
くびれを作ることもでき、
より綺麗な腹筋になります。
女性の方にも
教えることができるので、
絶世の美女を彼女にした時は
教えてあげるのも
かっこいいですね！
フォームの説明をします。
写真も見ながら読んで下さい。
仰向けになって寝っ転がる
↓
膝を90度に曲げて持ち上げる
↓
上半身も軽く持ち上げ、おへそを覗き込む
↓
左膝を胸方向に引きつける
（右足はまっすぐに伸ばす）
↓
お腹を左向きに捻る
（右肘と左膝を近づける）
↓
今度は逆に右膝と左肘を近づける
これを20回3セットすれば
かなり効果的です！
ゆっくり腹筋に
効くようにやると
さらに効果が倍増します。
10回でもしんどいと感じながら
なんとか20回やれたら
最高ですね。
これでシックスパックに
さらに近づきます！
もうすぐで
夢のような生活を
自分のものにすることができます。
海にも堂々と行けます。
食事会では
腹筋を触らせて欲しいと
モテモテになります。
自信のあるあなたは
理想的な男性です。
美女もあなたを放っておきません。
そんな生活を送るためにも
実践ですよ！
知識は確実に
増えているので
あとは実践するのみです！
必ず結果はついてきます。
絶対やりましょう！
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
えいとᐠ( ´ᐞ` )