ホールフード体験講座

今日は

タカコ・ナカムラWholeFoodスクール

さんの

ホールフードクッキング体験講座に参加させて頂きました。

最初に、主催の方からお誘いを受けた際は、

失礼ながら

ホールフードってなんだっけ？って感じだったのですが。。。

食から

自分のからだ、地球に住まう皆さま、微生物さまたちのこと、次世代のことまでまるごと考えるホールフード。

普段から作っていた

ベジブロスや重ね煮も再確認して。

素晴らしいなーと。

改めて

教えてくれた母と、

命のエネルギーをありがとう。

分かりやすく

基礎から学ぶことができて

美味しいランチも頂けて

温かい気持ちになれました。

食べること、は生きること。

食べること大好きな

娘にも伝えていきたい。笑笑

日々、

愛と命を頂いて

食育&楽しもう♡

タカコ先生、主催の妹尾さん、

ご一緒出来た皆様ありがとうございました。

集中講座も受けたい。笑笑

皆さま、またご一緒しませんか？

やっぱり

お鍋界のメルセデス的なお鍋も欲しい♡

からだの変化

自力整体の創始者である矢上先生の教えに

午前中は水分のみの浄化の時間帯という考えかたがあり、その生活と

更に1日一食生活を続けてはや2週間。

からだの変化レポです。

長文で、内容も面白くないですがよろしければご覧ください。笑

①体重減少は1kg。

体内水分量は変わらない。

お通じスッキリ。

特に股関節、手首の動きが良く、からだが柔らかい。

②見た目

目の周りの肌のキメが整ってきた。くすみなし。

二の腕が少しほっそり。

お腹常にぺったんこ。

③メンタル

これが、一番変化。

1人と

空腹に慣れてきた。

一度の食事が楽しみで、

仕込みが心底楽しい。

気持ちが安定している。

スイーツが欲しいと

思わず。食べても、その瞬間で満足。

ふとした瞬間、じわじわーって幸せが子宮から湧く。笑

自分は

プライドが高いんだろうな、、、って気づいた瞬間もある。苦笑

な感じです。

月経はどうなるかなー？

脚ばかりがやたら細くて

内転筋弱過ぎるのは、やはり課題。

鶏肉や卵や魚、ナッツ、チーズが食べたくなり

高タンパク、適度な脂肪分が必要なのかもなーって。

食べよーー♡笑

からだがほんとに

必要なものが何となくわかる気がする。

刺激に慣れ過ぎて麻痺していた、ただ癖になってたこともたくさんあったんだなーって。

それと、

お肉食べられるようになるかもね。

今していることが

全てではないし万人に当てはまるとも

ずっと続くとも限らない。

変化し続けることだけが

この世の中にある絶対。

だから、

ゆるく

からだの変化を見ながら

楽しみながら。笑

長年の

思い込み、

既存の枠を超えていこうと思います。

ほんとに、日々

感謝ばかり。笑

ブラックベリーのコンブチャ は

完売して

塩麹をに水を切った豆腐を漬けた

豆腐チーズが出来上がる様、

梅がどんどん天日干しされていく様を

見守る時間がまたまた楽しみ。笑

最後まで

読んでくださりありがとうございました。

今日も良い一日を。

令和に向けて

わらび、ふきをたっぷり堪能して重ね煮とベジブロスを仕込んで。
自然農法の玄米を買って親友と過ごす。


また、
新しい時代が到来するけれど

役目を終えたことには
静かにありがとう。

新しく時が流れても一番大切なものを大切にする。

それだけは、変わらない。

今、私が大切にすることは自分の、気持ちに正直に生きること、身近なひとを大切にすること。

何が起きても
自分を幸せにする。

そのために
造った
整えられた
全ての環境、人に感謝。

あなたのことも
私のことも
心から愛しい。

新しい時代も
共に歩んでいきましょう。
新しい日々も
酵素玄米ちゃんのおにぎりを作って一緒に食べよう。

存在給

鶏むね肉と黄耆、ベジブロス、昆布水と野菜たっぷりの薬膳スープを作りました。

2枚目は黄金いろに輝く万能だしベジブロス。

味付けは

岩塩ビオソルトだけで

めちゃくちゃ美味しかった。

おかずを食べなくても良いほど栄養価豊富な汁物。

私の体は、

玄米、胡麻、梅干しかお漬物とお野菜の汁物で

日々出来ていると言っても過言ではないです。笑笑

ちなみに

旅先で、目移りしても本当はこの組み合わせが一番好きで

好んで食べている。

おやつも食べるし

食事自体

1〜2食日中

食べるけど

食べたくてたまんない

渇望感はない。

脂肪がつかないのは

その日々のおかげかもね。

日々の

からだ作りや

お仕事でも育児でも

パートナーシップでも

がめつく、厳しく、ガムシャラに

誰かに認められるためにやってるうちは

上手くまわんない。

水商売、ナースで

お金はたくさん稼いでいても

誰かの期待に応えようと空回りして、疲弊して病んでたよね。

優しくしてもらえたら、恩返ししなきゃいけない、

一生懸命にやらなきゃ

愛されない、存在価値はないって根底にあったよね。

そういう時期、あってもいいよ。

そんな時を経て

あたしのベースだったから、

まだ胸がチクリと痛むよ。

けどね、

今はお金も安定した職も地位も名誉も

何も持ってないわたし、

存在してるだけで周りから

存在給をもらってたんだよね。笑笑

身ひとつで

何処へでも行けて

夢をひとつずつ

叶えている。

皆んな優しいよ。笑

存在していること、

恵まれた環境に気づいたら少しずつ

委ねてみよう。

きっと

ガムシャラに欠落感を埋めていたあの頃より

軽やかに快適に

気持ちよく

循環し始める。

何にも持たないわたしだから全部ある。笑

安心して

夢を見ていい。

今の心地よさに委ねて

自分を信じよう。

いま、感じること、それを丁寧に汲み取ろう。

託児への想い

サツマイモとカカオパウダーで手作りのトリュフもどきを喜び食べるワカメとパパ。笑笑

平和だなぁ。

今日は私もね

酵素玄米カレーを食べられてご満悦です。

今日は家族について。

以前も話しましたけどね、

私は

6歳の時から10歳くらいまで母が不在で、

学童保育と

知人が夕方

知人宅でご飯を食べさせてくれて世話してくれて父と寝てました。

わたしも妹も

ありがたく

それで普通に生活してました。

今の世の中、

家族だけで育児、介護するには限界がありますよね。

けど今は幸い

お金さえ払えば

いくらでも

放課後のデイサービスや

託児、ファミリーサポート、企業や民間でも選択肢があり受けられるようになった。

例え

お金がなくても、 

体が悪くなっても

一定の

制度にも守られている。

賛否両論だけど、赤ちゃんボックスや児童養護施設もある。

生保や、障害年金、借金だって出来る。

もし、家族に頼れなくても

個々の家族の事情があるから

責めないで

使える制度や

使えるお金で

子どもを殴ったり死なせる前に

助けてもらって育てよう。

他人の子どもを短時間でも預かって見るってね、本当に大変。

わたしも預かる立場、預けられる立場両方体験してます。

だからこそ

みてくれなかったって

家族を責めないで

感謝出来るんだよ。

でね、父母にはね、

使える人を使って

育ててもらったこと

感謝してるよ。

わたしたちは

1人じゃない。

必要な情報を得て

使いましょう。

育児中の皆さまが

家族や知人、世間さま、

制度などを利用して健やかに生活できますよう祈っています。

死にゆくこと

2019.2.13(水)

昨日は

娘っこと朝まで爆睡。笑笑

10時間睡眠の朝です。笑

この日は、見事な空でしたよ。

今日は

死について。

ヘビーなテーマですがご興味のある方は読み進みください。

わたしは

２０歳で看護師になってから10年間は総合病院の

精神科で働いていました。

色々な方に出会えて、壮絶な人生模様を目の当たりにしてきました。

なかなか他にはない貴重な体験をしたと思います。

あの時は、毎日グロッキーでしたけどね、

今となれば

財産だと思ってます。

最後の半年間は

死にゆく方を毎日のように看取り

忙しさと妊娠中の眠気で麻痺していたようだけど

今となってはお一人お一人お顔が浮かぶんです。

それから

半年前も

衝撃的な死を経験して

今もふと、振り返ると悶々としています。

私の死に関する想いは

つい数年前も

自分のからだや家族への

病魔や、

娘が死んだらどうしよう？という恐れから

早めに予防しなきゃ、という想いと

いつか必ず死にゆくならばそれまで悔いなく精一杯生きる、と

思ったり

その時その時で感じ方が違ってきています。

最新版に更新された

わたしの想いは、

死ぬ事を知ることは

生きることを知ること。

死を

背けていたら、

生きる、をも背ける事。

でね、

いつか死ぬから

アレしてコレして

これだけは譲れない、備えておかなきゃ、やっておかないと

って生き方とは少しまた違って

明日生きていても

死んだとしても

今、したい事をしようと。

側に居たい人と一緒に居て

食べたいものを食べて

心地よい空間を選ぶ。

愛している人を

今日も変わらず愛する。

日々の生活を細々とこなす。

いっぱい

悔いが残ったって

残されたひとが

泣いたって

今のところはコレ。笑

だから、

今日も日々を生きる。

ガムシャラに挑戦したい今もよし、

ボーっとしている怠惰な今もよし、

可愛い娘っこや黒パグちゃんや

パートナーを叱ったり

笑いあったり

慈しみ合うのも、よし。笑笑

宝の山

今日もお仕事で志和に。

子ども達と持ち寄り、炊きたて羽釜ごはんを囲んで昭和の大家族のようなごはん風景が嬉しかった。笑笑

皆んなで食べると美味しいね。

畳、コタツ、広い庭。

田んぼ、畑、メダカ。

古き良き懐かしき日本の風景。

建国記念日に相応しいかも。笑

志和に週一で通うわたし。

今は郊外や

市内も毎日運転するけどね、

運転は大の苦手！でした。

(今もね。) 四年前はペーパーで

運転、自宅周辺も怖かった。

自宅の立体駐車場に入れられなくて

路駐したこともあるし、代わりに知らない人に駐車してもらったこともあるよ。。。 けどね、

苦手だけどやってみたい、、、ってことは

やっぱり伸び代だと思うんだよ。

最初は怖いけどね、思い切って

やってみて、

やれたら

もっと自由になる。

世界が広がる。

伸び悩んでる部分、

恥じてる部分て

実は宝の山が眠っている。

かつて、

パートナーとの距離感にもさんざん苦労してきたよね。

手がつけられないくらい。

今は、

思い切って

お相手さまの胸に飛び込んだ結果、

もう色々我が人生の汚点諸々あぶり出されたけどさ、

すごーく良かった。笑

幸せだと思う。笑笑

私の次の宝の山は

もろ、

お金！

お金は計算も管理も

適切なお値段をつけたり、

稼ぐ事も苦手だし

過去、デート商法に引っかかり

借金もあったぐらいの

あちゃー具合。笑笑

だけど、好きなんだよねーやっぱり。

学んでみよう、

怖がりながら

世界を広げてみようと思っている。

まだまだ、性懲りも無く死ぬまで

ミラクルを実現していきたいよ。

この先を

一緒に見に行こう。

入れて、出すこと

休日の朝、こんな時間におひとりさま。

よもぎ蒸ししたり、

サンゲージングしたり、

書き物したり

コーヒーを嗜んだり。

幸せすぎる。ありがた過ぎる。 (可愛いワカメちゃんは

温泉に行きやんした。笑)

今日のメッセージは

知識と老廃物について。

よもぎ蒸しした後の

よもぎ蒸しポットに

わたしのからだから落ちた脂が浮いている。

生々しい老廃物だけど、

すっきりして

全身が軽い。

でね、

じわじわと

愛しい気持ち。

一見、グロテスクかもね。

わたしは、

グロテスクな表現が割と好きかもしれない。笑

このよもぎ蒸しのお部屋兼我が書斎では

知識をたくさん詰め込んで楽しんだ本が並んでいる。

その

知識や情報は我が血となり肉となる。

そのあとがまだ大事なんだけどね、

入れたものは

出すべき時に出さなきゃ

からだを蝕む、よね。

からだに入れた

食べ物もそう。

たのしんで

からだを潤わせたものは

知識や情報だって同じ。

しまいこまないで

出すべき時に

出しましょう。

あなたのからだを通った

あなた色になって

必要なところへ。

必要としている方がいます。

惜しみなく味わって

出し切りましょう♡

そう、そう

新しくスタートする私のメニューは

わたしが、

こんなふうに受け取ったメッセージを

あなた色に肉付けてお渡しします。

手や口が

ひとりでに動くように受け取ってメッセージしますよ。

だから、

わたし自身が

振り返って読んでみると

おビックリ‼️笑

それが、女神セッションです。

それこそ、

私も出し切ります。

必要な方に届きますよう。

没頭できる瞬間

今朝の

わかめちゃん。

朝はバタバタだけど

一息つくと可愛くて仕方ない笑顔。笑笑

いってらっしゃい〜

さて、

わたしのおひとり時間。

自力整体や筋トレ、

よもぎ蒸し、龍体文字も、アロマも水垢離も

食べることも大好きで

心身ともに癒される瞬間。

でも

最近、

一番癒され、お祓い的浄化のひとつは

文章を書くこと。

感じるままに降りてきて浮かんだままに。

食べることも

寝ることも

時間も忘れて

ただただ

浮かんで来た言葉に耳を澄ませて

筆を動かしている。

あとね、

今日は

大切な方のお誕生日なんですけどね

その人といるとき

細胞の一つ一つが満たされて

いきいきと

蘇るのが分かる。

仙骨からめきめきと、からだが整っていくきしみを感じる。

相手の肉体を通して

我が肉体を愛でている。

愛し、許す、そんな瞬間ってたしかにあるよね。

その瞬間だけに

没頭すること。

何だっていい。

あなたにも、そんな瞬間があるはず。

こえていけるよ

旧暦新年おめでとうございます。

ちょうちょのような雲がお出ましの朝。

以下、薄皮的なヒリヒリ感満載の内容かつ長文ですが、ご興味ある方はぜひ。

孤独や、寂しさ、が原動力でも良い。

けれど、

最終地は

自分を満たしてから、結果

誰かが喜ぶが良いんだとわたしは思う。

わたしは

幼少期

母親が不在の時期があり

小学校→学童保育→近所のおばちゃんちで夕飯→父と帰宅。という過ごし方をしていました。

妹と2人でのおばちゃんち。

ご飯を頂いて、

小型犬と戯れたり

マンガを描いたり、塗り絵をしたり、

テレビを観たり、お客様やおばちゃんの家族と過ごしたりして

寂しさを感じる事はなかった。

毎年、お誕生日も祝っていただいたし、

クリスマスやお正月にもプレゼントやお祝いの言葉を沢山頂いた。

優しく厳しく

孫のように？

実の家族よりも手厚く育てていただいた。

いつのまにか

おばちゃんのことは忘れてしまっていて

今はどこで何をしているかわからない。

母に聞いても知らない、と。

わたしは多分

寂しさを感じないようにしていて、

常に母かそれに変わる誰かの顔色を伺って生きていた。

母や、また同じような誰かが

喜びそうな職業、働き方、食べ方、配偶者、育児。

評価されて

そばにいてほしかった。

必要とされたかった。

だから、一生懸命頑張った節もあるよね。

けれど、いくら頑張ってもそれじゃ満たされない。寂しいばっかり。

ぽっかり空いた心が

埋まることはない。

現実とのギャップが苦しいんだよ。

全てがまやかしだから。

きっとね、

わたしが真に欲して、癒されて

行動するなら、何でも

おのずといちばんそばにいる人は

喜ぶ。

ご先祖さまもなお。

お母さんが悲しむかもしれないから、

あの時期の話題は出さない、おばちゃんには会わない

無意識に決めていたよね。

今年は、それをひとつずつ超えて我が願いを叶えていく。

娘を連れて、おばちゃんに会いに行ってみよう。

痛くて見ないようにしていたことが

ただただ淡々と浮上してくるよ。

痛くても今、

感じることを、もっと大切にしよう。

その日々が

誰かを巻き込む幸せのボルテックスとなる。