今も悩み中(T_T)

高校生になった頃から今、現在便秘に悩んでます
最初の頃は一週間でなかったのが当たり前で薬飲んでました
いろんな方法試し起きてコップ一杯の水を飲んで時間経てばトイレにゆっくりすると前に塩水を飲むが今現在効果あります
解消すればダイエットにいいかなぁと
何かいい方法ないかなぁと探しつつ頑張っております
何かいい方法あれば教えて下さいなぁ～



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友達♬

久々のブログで…
日付変わったから昨日になるけど一番最初に仕事始めた時一緒だった友達と十年ぶりかなぁ…再会
２・３時間だったけど元気そうで良かった結婚して私の近くに住んでいるんでまた会う約束しましたイェイ
友達少ないですがみんなすごいいい人達で出会って良かったと感謝感謝ありがとう
あとこのamebaで知り会ったピグ友モグ友最近はバー友もできたんでこんな私と友達になってくれて嬉しいですこれからも末永くよろしくねー



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頑張るぞ！！

２週間ぶりにダイエットトレーナーさんのところへ行ってきました

ほんまは都合が悪くてまだ日程決まってなかったんですが

予定がキャンセルになり3時間だけ勉強

であまり変化なかったんでこう言われました

4月はじめまで5キロ痩せること

ひえーーいけるかいな

まあワタクシ今の仕事が８か９時に終わるんで遅い食事がいけなかった

あと、市販されてるココアとかミルクテイーはやめること

飲むと血糖値が急激に上がるそう

は遅く食べると通常のカロリーより２・３倍カロリー多くとることになるそう

うわーそりゃ太るわな

でも、甘いものは昼から4時までもらったんでよかった

これを機会に頑張るぞー