下北沢の美容整体☆トータルバランスクリエイターズ

頂き物

今日は会員様からラスクをいただきました。有名なガトーラスクです。何回も食べてますけど、美味しいですね。ラスクの中では1番ですね。食感が軽いので、何枚も食べてしまいます。食欲の秋なので、美味しいお菓子も沢山出てきてますよね。太らないように気を付けないと！Android携帯からの投稿

カルシウムパラドックス

カルシウムが不足すると体の中でどういう事が起こるのでしょうか？詳しくは→http://total-bc.jp/カルシウム/

朝フルーツ

朝フルーツを食べると健康やアンチエイジングに良いと聞いた事ありませんか？なぜでしょうか？詳しくは→http://total-bc.jp/朝フルーツ/

キトサン

今日はダイエットに効くキトサンについて。キトサンは脂肪の吸着して排泄することでダイエット効果が期待できます。詳しくは→http://total-bc.jp/キトサン/

酵素ドリンク

今、酵素ドリンク流行ってますよね。良い酵素ドリンクの見分け方をお伝えします。詳しくは→http://total-bc.jp/酵素ドリンク/

消化

本日は食べ物の消化時間について。食べ物によって消化にかかる時間が違います。詳しくは→http://total-bc.jp/消化時間/

酵素3

今日は酵素のムダ使いについて。酵素は食べ物を消化する時に多く使われます。特に白砂糖、タバコ、動物性タンパク質はかなり多くの酵素を消費します。逆に、植物性の発酵食品には酵素が含まれています。その中でも、納豆がおすすめ。酵素には消化酵素と代謝酵素があり消化酵素が先に使われ、残りが代謝酵素に使われます。なので、消化に大量の酵素を使ってしまうと代謝に回らなくなり、代謝が悪く、痩せにくい身体になってしまいます。酵素のムダ使いにならない様な物を摂取したいですね。ちなみに、たばこやお酒もあまり良くないですよ！

牛乳は毒！？

今日は牛乳について書きたいと思います。ナチュラルハイジーンをいう考え方を調べていた時に牛乳は猛毒であると書いてありました。詳しくは→http://total-bc.jp/牛乳/

チャイニーズレストランシンドローム

チャイニーズレストランシンドロームというのは中華料理を食べた後に頭痛や吐き気、めまいなどが出てくる事です。詳しくは→http://total-bc.jp/チャイニーズレストランシンドローム/

生姜

今日はショウガの有効成分について。身体を温める効果があるのは知られていますが実はアンチエイジングにも効果が高いんです。ショウガの中には活性酸素を除去する有効成分が５０種類以上含まれています。また、脂肪分解も促してくれますので冬の寒くて、太りやすい時期にはピッタリですね。ショウガの中でも特に金時生姜がいいらしいです。金時生姜は普通の生姜に比べて身体を温める成分が４倍以上！！私もまだ食べた事がないのでこんど是非、チャレンジしたいと思います。

カプサイシン

今日は唐辛子の成分カプサイシンについて書こうと思います。カプサイシンは大量に摂取すると害が生じます。詳しくは→http://total-bc.jp/カプサイシン/

酵素２

酵素は３８度～４０度で活性します。細菌が入ってきた時に体温を上げ酵素の働きを上げて身体を守ってくれます。体温が１度下がると酵素の働きが５０%低下し免疫力が３７%低下します。これから寒い季節になりますから体温が下がらないように首や手首、足首などは冷やさないように心がけてください。

酵素１

酵素の生産量は生まれた時点で決まってしまいます。一生で生産できる総量も一日で生産できる総量もどちらも決まってしまいます。妊娠中にお母さんが酵素を沢山摂っていると生まれてくる子供の酵素の生産能力が上がります。妊娠中の方は酵素を多く摂る事をお勧めします。

酵素栄養学

昨日は酵素栄養学のセミナーに行ってきました。４時間半という長いセミナーでしたがとても楽しく、あっという間に時間が過ぎてしまいました。色々な試食や試飲もあり酵素でお腹がガボガボになりました。でも、酵素は凄いですね。飲んだ後２時間後位から身体がぽっかぽかでした。しかも、それが長続きしました。生姜や唐辛子などはすぐに身体が温まりますが持続はあまりしないようです。これから冬になりますから酵素で冷え知らずの身体を目指そうと思います。暫くはセミナーで教えていただいた内容を書いていこうと思います。

リバウンドしない為に

ダイエットをしてリバウンドをした経験のある人も多いと思います。リバウンドしない為には急激な食事制限はダメです。その為には１日の体重の増減が４００g以内にすること。振り幅が大きい人はリバウンドが起きやすいです。ただし、生理や便秘のときは多少体重が増えてもしょうがないので気にしない方が良いと思います。気にしすぎるとストレスがたまって太りやすくなってしまいますからね。

立ちくらみ

この間、病院に行った時に血圧を久しぶりに計りました。低血圧でした。上が１０２下が６８立ちくらみしませんか？って聞かれました。するんですよね。子供のときに朝礼で倒れる子がいましたけど私はそんなことなかったんですよね。大人になってからいつの間にか低血圧になってしまいました。素朴な疑問ですが血圧を下げる薬はありますけど血圧を上げる薬ってないですよね。何でだろう？

青汁

最近、青汁を飲み始めました。体調の変化は今の所感じていませんが１ヶ月位は続けないとね。野菜不足が続いているのでその点は良いかな。私の飲んでいる青汁は１スティックでサラダボール２杯分の栄養が摂れるんだって！凄いよね！！味も不味くないしむしろ美味しいです。効果が出てきたらまた報告します。

トランポリン

私の職場にトランポリンがあるんですけど久しぶりにやったら次の日、筋肉痛でバキバキです。ちょっとした簡単な運動のようにみえてけっこうキツイ。トランポリン５分間でジョギング１キロ分の運動量があるそうです。トランポリンは全身運動で全身の色んな筋肉が鍛えられるのでいいですね。また、リンパの流れが凄く良くなるらしい。ムクミがある人や代謝の悪い人などはやってみると良いかもしれません。

アメンバー限定記事事故

キタナシュラン

昨日の夜は近所の中華料理店に。その店はTVのキタナシュランで紹介されていました。さすがにキタナシュランで紹介されていただけあって店内はけっこうボロい。でも、夜10過ぎなのに店内は満席でした。ラーメンとチャーハンを注文。ラーメンはあっさり。お酒飲んだ後にいいかも。チャーハンは何故か赤い。食紅使っているのかな？めちゃくちゃ赤いよ。味はすごく美味しかったです。Android携帯からの投稿