ダイエット宣言をして早くて1か月経ちましたね。
ちゃんとやっているかと言うと…
筋トレ
ウォーキングをしています！
ウォーキングは土日を除いて平日は毎日５キロ程、歩いています！
何気に続いているウォーキング！にビックリ‼️
ウォーキングをすると心地よい疲労感と足先がポカポカして。あ！身体の血流が良くなった！と実感しました。
冷え性の私には効果大！
しかも掃除や家事のやる気（行動力）には驚かされ、捗ってます。なんかドーパミンがでるなど検索したら載ってたので、もしかするとこのせい？
ダイエットより気持ち（心）の面で気持ちが良い！
肝心な体重は…体重計に乗ってません！笑
ウォーキングはダイエットには向かないなどネットに書いており、ただ体重を維持する事は出来るとのこと。
歩いていると足の筋肉がつき、今では早歩きをしています。
早歩きでは最近物足りなく。近々ジョギングに移行しようと思っています。
そう！これ！目指していたのはジョギング、ランニングです！
そうなるとカロリー消化も倍になり痩せると！このように考えてしまったんです。
たぶんウォーキングを休むと休み癖が付きそうなのが恐怖(T . T)
だから毎日頑張ります。
また1か月後が楽しみです。
ちなみにウォーキングから1か月。お腹周りが少しスッキリしだしました！
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ダイエットするにあたって買った本が山ほどあります。（買って満足してしまうタイプ）
その中で今愛読してる本が『40歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッド』
今40歳の私にはピッタリ！？
読んでいくと筋肉をつけるとこんなメリットがあります。とやる気を出させてくれます。
最初からなんか引きつけられる内容でした。
筋肉をつけたら痩せると言う訳ではなく
ダイエットする人はこう
筋肉をつける人はこうとアドバイスしてくれます。
私も生活を見直してダイエットに励みます！
お金の余裕がある人は1対1でトレーナーさんを付けたり出来ますが。私はお金がありません！笑
でも時間はあります。
まずは有酸素運動。ジョギングは挫折しそうなので。とりあえずウォーキングから始めたいと思います。
その前にまずはモチベーションを上げる為。NIKEのウェアーを新調。
頑張るぞ💪