今年初のＺＵＭＢＡに行ってきました。
❤️(^-^)
ＺＵＭＢＡと出会ってもう10年余り…。
写真を撮っていただいた方のセンスが
いいのかいつの間にかこんなにサマになる様になっていました。(笑)
ズンバ (ZUMBA)とは、ダンスやエアロビクス的な動きをエネルギッシュな音楽（主にラテン系の音楽）と共に行っていくフィットネスプログラムです。
実際、ズンバを受けた際のカロリー消費効果は、通常のプログラムでなんと、600～1,000kcal消費すると言われているほどダイエット効果があります。
全身の筋肉の引き締めから、全身の筋肉を連携して使ってより強い力を効率的に出していく能力を高めるなんていう効果もあったり。
休息中であろうがなかろうが、以前よりカロリーをたくさん燃やせるようになるってことです。
ストレス解消はもちろん、気分を向上させる効果もあります。
是非、体験してみてください。✨
超楽しいですよ。
終わった後は、こ〜んな笑顔になれます。❤️（╹◡╹）♡
Ｉ 💓 ＺＵＭＢＡ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶