神経モビライゼーションのセルフアプローチ

〈腰スライダー〉
坐骨神経に施す方法
身体を脚側に側屈させて脚を上げると
神経は滑走します。
〈腰テンショナー〉
脚とは逆に側屈させると、体側から脚までの距離が延びて神経は緊張します。

神経モビライゼーションのセルフアプローチ

〈急激な肩の痛みに対応するスライダー〉
肩の高さで腕を上げて肘を曲げ、頭を腕と反対側に倒します。
神経が頭の方向滑走し
頭を逆へ倒して腕を伸ばす事で、腕側へと
滑走します。

〈慢性の肩こりにはテンショナー〉
腕を上げて肘を曲げます。
次に、頭を腕側へと倒す事で神経は、
弛み、腕を伸ばし、頭を逆に倒す事で
頭と腕の両方向へ神経は引っ張られ
緊張します。


整体院響
伊予郡砥部町宮内583番地
営業時間
10時～21時
TEL
090-5149-7084
e-mail
seitaiinnhibiki@gmail.com

肩甲骨はがし効果

(肩甲骨はがしの効果)
肩甲骨の可動域小さくなると
肩甲骨周囲の筋肉の動きも悪くなり肩こり
の原因になります。
スマホやデスクワークなど、前傾姿勢
の長時間により肩甲骨周囲が、固まり姿勢が
悪くなってしまいます。
猫背の解消予防、肩こりの予防をする為には、肩甲骨を動かし、ほぐす事が大切になります。
また、肩甲骨周囲は、『褐色脂肪細胞』が多く存在しており、刺激を与える事により
脂肪の消費に繋がりダイエットにも効果があります。
肩こり、猫背の改善には、必ず肩甲骨の
可動域を広げ『天使の羽』を作る事が重要になります。




整体院響(ひびき)
791-2120
愛媛県伊予郡砥部町宮内583番地
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