木枯らしに吹かれて
見上げれば
気温が一気に下がり朝は気温が0℃になった。
出勤しようとすると車のフロントガラスは凍結していて、対処しないといけない。
スライドドアは、バリバリに凍結していて開かない。
例年の痛みの変容によると…
10℃以下で、剣山
5℃以下で、ペティナイフ
0℃以下で、日本刀
…この気温だと、そろそろ日本刀のお出ましのはず。。。なのに。
そこまで酷くない。
むしろ冷気を全身の皮膚が感知している。
久しぶりの冷気に不思議さを感じる。
いままで、冷気は全て痛みに変換していたのに…。
皮膚の感覚が蘇ってきたんだなぁ。。。
寒冷刺激による全身の強張りは、相変わらずだけど痛みの自発痛は徐々に減ってきている。
今年の温活は、冬対策を早々と進めてきたので順調に進めてる。
体内から体外から
甘酒のその後、手作りの良い点は、材料を厳選出来ること
砂糖をてんさい糖に変えてみた。
砂糖は体を冷やす作用がある。
てんさい糖は、体をあたためめる作用がある。しかも！オリゴ糖の作用により腸内の善玉菌が増える。
お腹の調子も良くなるの。
だから、このてんさい糖
てんさい糖普段のお料理にも取り入れてみた。
何だか、体調も良いようです。
しばらくは、続けてみようと思います。
冬はね。
あったかにして
身体が寒さに反応して身体が強張るので、ストレッチやリラクゼーション、ゆる体操、呼吸法、お散歩やウォーキングしてほぐしたい。
寒くてこたつやお部屋で、じっとしていたいのだけど、身体を動かすことで血流改善して痛みの悪化を防いで行きたいな。
朝からいつもより念入りにストレッチ
冬こそ、早寝早起きして全身の強張りをほぐすための対処のフルコース
今日も、やってます。
大雪を過ぎて、雪も降りはじめ全国的に寒気に覆われていますね。
寒さも一段と厳しくなってきていますので、皆様、あったかにしてお身体お大事にお過ごしくださいね。
良い一日となりますように。
