前の記事の具体的な方法です
動画を見てくれた方は今日はスキップするか
〔ありがとうございます〕
復習に使って下さいm(_ _)m
じゃ、早速いきましょう！
悩みから抜け出すスリーステップ
一つ目
じゃ、これからどうする？
って呟くことです
悩むとよくやるのが、
なんで？なんで？と考えてしまうことです
なんで、こんなことになった
なんであいつは
なんで自分はこんなにだめなのか
などなど、
みなさんも経験あるんじゃないかと思います
このなんでの呟きは、自分に詰問や尋問をしているのと同じです
実は、詰問や尋問は、犯人の取り調べのように
犯した罪・失敗の事実や理由を明らかにする行為です
じゃあ具体的にこれからどうしていくのか？という
悩みの解決策をみつけだす行動にはつながらないんです
私たちがやるべきことは
解決策がみつなからなくて
苦しむ、悩み続けるという無駄な時間から
一刻も早く抜け出すことです
なので、なんで？じゃなくて
これからの未来、具体的な悩みの解決策に
じゃこれからどうする？
〔フォーカスが当たる言葉〕
って呟くんです
この呟きが
ぐちぐち悩み続ける負のループから抜け出す
ファーストステップになるんです
みなさんも、
「じゃあ、これからどうしますか？」
って人から言われたら、これからの未来を想像しますよね
悩みはじめたら、「なんで？」じゃなくて、意識的に、「じゃ、これからどうする？」って、呟いてみると何か発見があると思います
長くなってしまったので続きは次にします
お読み頂きありがとうございます
さとうコミュ力は他にもお役立ち動画を配信しています。
https://www.youtube.com/channel/UCSl2ibDt8at0wlH8N1LSAaA