2013年07月16日の運動

08:08

にーよんろぐはじめました♪ おはー

12:16

レッグプレス15×3セット

12:20

ショルダープレス10×2

12:24

チェストプレス15×2

12:30

バックエクステンション15×2

12:33

レッグプレス10×2

12:39

アブドミナルクランチ15×3

12:43

ラットプルダウン15×2

12:51

アブドミナルクランチ10×2

13:27

はふー。ランニング30分やって今日はしゅうりょー

ランニングマシンで滑り落ちて足強打の上たんこぶできた。 とりあえず鈍臭いのを直したい。

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