ジム行くようになってから、朝の足のむくみが無いし良く寝れる！
でも朝は眠いよ。おはよー。
バックエクステンション10×3
レッグプレス10×3
ラットプルダウン15×3
アブドミナルクランチ10×2
ショルダープレス10×2
チェストプレス10×2
ランニングマシン45分で今日もしゅーりょー
ランニングマシンは流れるプールと似てる
ジム行くと空腹忘れるね！こらええわw
毎日筋トレするよりは、間隔開けた方が超回復がうんぬんかんぬんというけれど、わたしはただ毎日の運動を習慣づけたいだけなので、間は軽くやってあとは有酸素運動。