先週 vs 先々週の運動記録比較 🏃♂️📊
こんにちは、皆さん！今日は先週と先々週の運動記録を比較してみました。どれだけ進歩したか、一緒に見てみましょう！✨
1. 歩数の比較 🚶♀️🚶♂️
- 先週の歩数: 9,200歩／日 🥳
- 先々週の歩数:7,600歩 ／日💪
先週は先々週よりも1,500歩／日程度多く歩きました！毎日の平均歩数は約10,000歩で、健康的な生活を送るための目標を達成しましたね🎉。
2. 消費カロリーの比較 🔥
- 先週の消費カロリー: 510 kcal／日 🍎
- 先々週の消費カロリー: 460 kcal／日 🥗
先週は先々週よりも50 kcal／日多く消費しました。これは、追加の歩数と少しだけハードな運動のおかげです💪。
3. 体重と体脂肪率の変化 ⚖️
- 先週の体重: 66.4 kg 🏋️♂️
- 先々週の体重: 66.9 kg 🏋️♀️
- 先週の体脂肪率: 20.4% 🧘♂️
- 先々週の体脂肪率: 20.7% 🧘♀️
体重は0.5kg減少し、体脂肪率も0.3%減少しました！これは素晴らしい成果です。継続的な運動が効果を発揮していますね🍽️。
以上が、先週と先々週の運動記録の比較です。皆さんも自分の進歩を記録して、モチベーションを保ちましょう！次回もお楽しみに😊。