初めてつくった☆お弁当
彼が社食がマズイとカップラーメン
ばかり食べているので‥
お弁当作ることにしました
ご飯にはクッキー型（☆型と牛型）をおいてゆかりを
おかずにはしゃけの粕漬け（スーパーで100円ぐらいだったのを焼いただけ）
加え夕飯に出したちくわ・水菜・きゅうりの和えもの
安かったちくわのはきゅうりとチーズを入れて
あとは焼いたチーズはんぺんのみです
ＯＬの１日は短いです
効率よくお弁当つくっていきたいと思いますッ
１月で５㎏マイナス☆ダイエット
１月で５㎏減らしたことがあります
大学に
りんごダイエットに成功した友達がいて
あぁ、自分もやればできるかなって
どのように痩せたかというと‥
① 夕方起床
↓
② バイトへ直行
行く途中で栄養補助食品を購入する
(１本満足[チョコケーキ]バーやカロリーメイト)みたいなもの
↓
③ バイト
バイト内の飲み物はＮＵＤＡのような低カロリー炭酸水
↓
④ 帰宅
↓
⑤ 就寝
このダイエットでかなり自信がつきましたょ
自分はやればできるんだって
結局会社入ってからは少しずつ戻ってしまいましたが良いきっかけでした
その後はマイクロ、大豆、炭水化物抜き、寝る前飲むだけ色々試しましたが‥
またの機会に紹介します