朝型人間へ！

その②、

ずばり

目指せ、朝型人間や。

早起きは三文の得。

これは言うまでもない。

朝日は最高、体調も最高、頭の回転も最高。

5：30に起床すれば、7：30までに2時間が確保できる。

朝の2時間はこれ、えげつい。

誰にも邪魔されず、澄んだ空気の中での作業。

朝の2時間で何をするかって？

それはおいおいここで報告していきますわ。

ともかく、人は　22：00～2：00　の間に睡眠を取るとごっつ身体にええらしいです。

昔、新聞か何かで読んだ記事に書いてあった。

それは今までの経験でもそう思う。

この間に睡眠取ると、ほんま目覚めすっきり脳髄すっきり。

しかしこれ、難易度Ｃに設定したけど、結構えげつないと思う。

5：30に起きるには24時前には床に入りたい。

現状、会社を出るのが24時、家に着くのが午前1時なんてのが週に2～3回ある状況やし・・・・・

でもやんで。やりまっせ。　年に100日は。

09年4月1日から10年4月1日まで。　

年100回。

これも体重同様に毎日成功可否を報告していきますわ。　

野望②朝型5：30起床、年100回

難易度：Ｃ（A→E：難易度増）

達成期限：2010年4月1日

＜デイリー報告＞

①体重73キロに向けて　⇒　昨日の79.6からなんといきなり　78.8キロ　へ。

　（昨日は晩飯を夕方に食べ、今日は晩飯をソバにしました。

　　ただし、ティップネスの体重計とウチの体重計で誤差がある可能性もあり。

　　まあ今後はずっとウチの体重計なんでええかな）

体重73キロ

その①、

ずばり

体重73キロや。

私はお腹ぽっこり、小太りメンだ。

着痩せの鬼ゆえ、ひたすらにデブ風味を隠し続けてきたが、

80キロを行ったり来たりする最近はもうこの肉体、はちきれんばかりである。

今日、さっそくティップネスに入会してきた。

入会時に

「脂肪燃焼チャレンジ」

「運動習慣チャレンジ」

「筋肉増量チャレンジ」

の3コースから選択を迫られ、迷いなく　「脂肪燃焼チャレンジ」　を口にする。

トレーニングフロアにて愛想＆手際の良い兄ちゃんが諸々の測定をしてくれた。

測定結果を自己紹介がてら書いておくと、

わては現在

身長175.00センチ。

体重　78.6キロ。

今の測定マシンは凄いもんで、下記のようなもんまで分かってしもうた。

筋肉量55.0（適正目標値54.1）

体脂肪量20.3（適正目標値10.1）

体脂肪率25.8（適正目標値10.0～20.0）

内臓脂肪レベル9.26（許容値10.0）

マシン（ＰＣ？）から出てきた紙にはご丁寧にコメントまで書かれていた。

『あなたは肥満です。身長に対する体重（BMI）および体脂肪率ともに適正範囲を大きく上回っており、生活習慣病の発症や整形外科的疾患のリスクが高まっている状態です。貴方の場合は、食事コントロールに運動も合わせて徐々に体重を減らしていきましょう。強度の低い運動なら関節に負担をかけずに脂肪を安全に効率的に燃焼させます』

おい。

冒頭から　　『あなたは肥満です』　　て・・・・・。

と、とにかく体重は

７３キロ

まで持ってくで！！　　ほな！！

野望①体重７３キロ

難易度：Ｃ（A→E：難易度増）

達成期限：2009年10月1日

今日からワテは・・・・・

覚醒せねばあかん。

惰性の日常から。

反省せねばあかん。

ぬるま湯に浸かり続けた日々に。

三十路

遠い未来と思うとった。

俺が三十路！？

イエス三十路！！

まぎれもない現実。

しょうがあるめえ、、、

やったるで。

ここから。　今日から。　今から。

やりたいこと、やらねばならぬこと。やるのをビビッとったこと。

１００個や。

野望・目標を１００個。

嘘、いつわりなく、俺のチャレンジをここに記す。

見事燃え尽きるまでやったるで。

見ときや。毎日が勝負や。