challenge 1、ダイエット
朝起きると、腹筋が攣ったような感覚がありました。ありがとう、筋肉痛。
起きた時間がいつもよりも遅かったので、筋トレは帰宅後に後回し。7Min Workoutなんて、大嫌い。７分を侮ることなかれ、地獄を見る。
特にきつく感じるのが腕立て伏せ。右ヒジだけ、曲げる度にパキパキ鳴るようになってしまった。大丈夫なのか素人なので判断がつかない。痛みはないので、気をつけながら継続しています。
追加のスクワットと腰と尻に効く筋トレもやりました。５分連続でするのがきつくなっている。サボりの効果キタコレ。
明日には多少なりともサイズが減少している気がするので、安心して測定に臨むことにします。
challenge 2、語学学習
サボりで溜まったぶんを全て取り返しました。明日から通常モードに戻れます。心配なのは、週末に再び友人と遊ぶ予定が入ったこと。またこれサボりモードになるんじゃなかろうか。
木曜・金曜の２日で土曜日のぶんのリストも終わらせようと思います。
サボったことで、意外と一日２００単語は頑張ったら覚えられるということが判明してしまいました。これを有効活用しよう。9/1にやったリストなんか、そろそろいくつか記憶から抜け落ちてくると思うので。
語学学習に関連して、実は私、８月にIELTSという英語の試験（TOEICみたいなやつ）を受けていました。その時の目標が６だったのですが、この間届いた結果では、そのスコアが取れたようなので、次は７を目指したいと思います。
もしどなたか、英語学習についてアドバイスのある方いらっしゃいましたら、コメントお待ちして下ります。特にスピーキングとリスニング対策求む！