昨日は夫と夕方からビールだけ楽しみに横浜に行ってきました。
とても暑い日でしたが、午前と午後にランニングをし
気分をすっきりした後に
夕方さらに楽しむために、心地よい休日を過ごしました。
ある本に７つの休養モデルが書いてありました。
・生理的休養
・心理的休養
・社会的休養
※参考「あなたを疲れから救う休養学」 著者：片野秀樹
休養が３つがあり、さらにそれぞれ1～３つのタイプがあるそうです。
生理的休養・・・栄養タイプ、運動タイプ、休息タイプ
心理的休養・・・造形・想像タイプ、娯楽タイプ、親交タイプ
社会的休養・・・転換タイプ
肉体的な労働や身体がとても疲れている時は休息タイプで
身体を横になったり、ゆっくりすることで
回復することができます。
人によってさまざまな休み方があると思うのですが
私はまる１日家でゆっくり休むことは、合わないみたいで、せっかくの休みだったのにと後悔をしてしまいます。
なので、運動と転換を取り入れながら休養方法を見つけることで
週末が楽しめますし、仕事は頑張ろうと思えます。
今日は日曜日。
午前は暑さに気をつけながら、ランニングをし
午後は本を読んだり、映画を観て
運動と娯楽タイプを掛け合わせて休みを充実させていこうと思います。
休みが最高だから仕事も頑張れる。
日曜日になると、明日から仕事が嫌だな～と思う方もいると思いますが
「今を生きる」に意識をして、今日を思いっきり楽しもうという意識を持つだけで、緩和されていくと思うのです。
もし、それでもモヤモヤが消えない、身体がしんどいという方は
良かったらご相談してください＾＾
読んでいただきありがとうございます。