こんにちは、
仕事カウンセラーのこずえです！
仕事の悩みを解決し、
自分らしく働き理想通りの人生にするためのヒントを発信していきます！
初めましての方はこちら（自己紹介）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さて、、、
正社員をしながら毎日でもしたいことは
「ランニング」です。
こんな暑さで辛そうだな～、きつそうだな・・・と走る前に思うのですが
ランニングが習慣になってしまった以上、やらないと気持ち悪いレベルになってしまいました。
ランニングの距離は平日は2キロ～３キロ
休日は５キロ～７キロくらいです。
夫がいたら一緒に走りますが、いなければ1人で走ります。
そんなに距離は長くないかもしれませんが
なんせ、この時期は暑さで身体が参ります。
ただ、ランニングをすることにより、身体は鍛えられるだけではなく
走ったあとの達成できた気持ちの充実感。
そして決まったことをやることによって
メンタルの安定につながるのです。
また、一人の時間も取れることにより、自分の内側を整えることができます。
内側を整えるとは、
「今自分は何を感じているんだろう」
「今何が一番好きなんだろう」と自分の言動や思考、考え方を
振り返ってみることで、自分のことを知れるよりになり
土台が整ってきます。
自分を客観的に見つめるようになると
仕事でもトラブルが起きたとしても
「今何が問題なのか？」
慌てずに落ち着いて行動ができる感覚になりました。
昔は焦り不安で、すぐにネガティブな思考になる感じていましたが
結局、自分のことを分かっておらず、周りの感情や思考に振り回されていたように思えます。
だからこそ、一人の時間は定期的に作っているのです。
実は、平日のランニングは仕事の時間に余裕があったり
在宅ワーク中に暇な時間が出来た時には走っています。
その時間を事業所で暇つぶしでダラダラもしたくないし、同僚とどうでも良い話をしたくもないし
暇だからと言って、携帯のアプリゲームもしたくないし
自分の大切な時間をいかに有効に使うにはどうしたい？と考えた時
価値の優先順位が運動が上位になります。＝一人の時間の確保
もともと、身体を動かすことが好きなので、じっとしていることができません。
何かしら動いていたい性質なので、運動によって自分の好きを実施する感じです。
自分の好きを満たすことにより、仕事のパフォーマンスは上がりますし
副業のカウンセラーとしてやってみたいことも増えてきました。
気分も良いし、心の在り方は平穏になるので
自分の好きをすることは優先的にしたいと思うのです。
仕事が忙しいから、残業があるから、時間がないからとという理由があり
今までの習慣を変えるのが難しいと思っているのは
「無理だと思っている」
「面倒だと思っている」からだと思います。
ただ、新しい習慣は取り入れることは可能ですし
余白の時間も作ることはできます！
読んでいただきありがとうございます。
＼【初回限定】LINE無料相談
／
仕事の悩みを相談をしてみたいけど
カウンセリングを受けたことがない、
どんな感じなのか分からない方へ。
下記のLINE登録して頂いた方には、
仕事の悩みを質問を頂ければ、
文章で１通無料で仕事の悩みの回答を返信させて頂きます
事例①自分は仕事を頑張っているのに、
部下が言うことを聞いてくれず、だけど怒られない自分にモヤモヤする。
事例②上司が高圧的で目の前の業務をこなしているだけで
全体的なことが見えなくなって困っています。
事例③とにかく誰かに話したいのに
話す場所がなく、心も気持ちも辛い。
など友達や家族に話せない仕事の悩みの負担を少しだけでも軽減をし
少しでも気持ちが穏やかでいられるために、心落ち着かせたい方はぜひ、ご登録して見て下さいね。
↓【メールで相談したい方はこちらへ】お待ちしています
