おはようございます
トンちやむです(^ω^)★
またしばらく更新しないですいませんでした(´･ω･｀)…
故障した携帯が昨日戻ってきたんです！
代理の携帯は打ちづらくて
放置してました(´-ω-｀)
すいません…
今日から必ず毎日更新目指しますよ！
では
また更新します
おはようございます
トンちやむです(^ω^)★
またしばらく更新しないですいませんでした(´･ω･｀)…
故障した携帯が昨日戻ってきたんです！
代理の携帯は打ちづらくて
放置してました(´-ω-｀)
すいません…
今日から必ず毎日更新目指しますよ！
では
また更新します
こんばんはー！
お久しぶりです。
トンちやむです(´-ω-｀)☆
えーっと!?
あれだけ2/1だったかな？
意気込んでいたくせに
更新しなくてすいませんでした…
携帯が液晶割れしまして…
んで早く代理の携帯を取りにいきたかったんですが…！
親の都合やら何やらで
今日まで取りにいけませんでした
本当すいません
言い訳がましいですけど
信じてくれたら嬉しい限りです…
…はい！
気を取り直してー
久々にブログ更新しますよー！
管理人のトンちやむ、なんと…！
まったく痩せません！
…うわあぁぁああん!!←
とりあえず今までは
生活改善をしてきました。
早寝早起きが得意になりました！
本当に早めに寝て
早めに起きると
気分がすがすがしいですね(^ω^)←
この調子で
生活改善と体質改善を
頑張って続けて行きたいと思います☆
応援待ってます
！←今日はこんな内容ですが…
終わりにさせていただきます
←では、また更新します！
ばんちゃ(^ω^)
先程の重苦しいブログは失礼しましたー(´･ω･｀)
えーっと、
ダイエットこれからやるのに
出来るだけ毎日やることを
書いていきたいと思います！
①早寝早起き！
┗これは痩せやすい体を作るために
絶対条件ってゆーか…
まあそんな感じらしいです
②朝夜逆転食生活！
┗これは私が勝手に決めました
笑朝、前日の夕飯を食べて
夜、朝食べる位の軽めの食事をする。
夜はカロリー抑えたほうが良いっていうしね
③出来るだけ動く！
┗うん。ダイエットの基本ですね。
できる日は少しでもウォーキングとか
ランニング??をしたいと思います(｀･ω･´)！
④ストレッチ！
┗これも基本かな？
やっぱり伸び伸びしたほうが
気持ちいいもんね
←⑤野菜中心の生活！
┗野菜は大事やんな
野菜大好きやからえぇけど(^ω^)
⑥間食なし！
┗これも基本やあ(´Д｀)
でも抑えきれないときは
水を飲むか黒砂糖を1ｶｹ食べる！
黒砂糖はいいらしいですね
⑦気がついたらお腹に力を！
┗キュッとしたウエスト…
←⑧座るとき膝をくっつける！
┗これは脚筋を鍛えるらしいです
それで目指せ細美脚やな
ざっとこんなものでしょうか？
もし他にもやったほーがいいよー
ってのがある方、
是非コメントを
←あと！
出来るだけ毎日このブログ更新します！
忘れたり←
忙しかったりしたら書けないけど…
毎日更新目指します！
あ、でも受験日の2/16、2/17は更新するか解んないです！ｗ
頑張るぞー(｀･ω･´)!!
ほなまた(^ω^)