今日もおままちゃんのブログ
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ありがとうございます
とてもありがたくはげみになっています
長文になり
ご迷惑をおかけしますが
お付き合いください
週末
久しぶりに
10年位❓ぶりに
バーミヤンに行きました
私はクーポンを使って
レタス炒飯+杏仁豆腐のセット
とーちゃんはチキンの日替わりメニューを
注文しました
ランチなのでわかめスープが飲めました
バーミヤンはロボットが🤖
注文を運んでくれます
炒飯美味しいけど 相変わらず
こしょう効いてるなー
スープも味濃いな 美味しいけどね
やっぱり外食って 味濃いな
杏仁豆腐は味薄いなー
こんなもんなのかな？
さてとお題ですが
還暦を迎えて
どんどん体にガタがきて
年末に以前住んでいたアパートの
孫の様に可愛いがっていた
5才と1才の兄弟とママさんが１２月に
初めて遊びに来てくれたので
頑張ってベランダ掃除頑張りまぎたのと
動き回る男の子２人の相手しながら
お昼ご飯作ってたりで
腰を痛めてしまい大変な年末年始に
なってしまいました
とーちゃんにも会いたかったらしく
年末かお正月に来たいと言われましたが
腰が痛すぎてなかなか立ち上がれない
なかなかしゃがめない
腰を曲げていられない
寝返り出来ない
膝が上に上がらない
トイレでも困るしまつで
そんな中走り回る男の子２人相手は
絶対ムリ‼️
な為 丁重にお断りしておきました
年を取るって
ほんと体がいう事聞かなくなるんだなー
とすごく実感した年末年始でした
腰も少しずつよくなってきましたが
このままだとまた同じ様になると思い
以前から気になっていた
ラジオ体操でもしようと思ったけど
ラジオ体操第一って
始めはどんなだっけ？と思うが
思い浮かばない
・
・
・
・
ん？
そういえばNHKで体操やってるじゃーん‼️
と思い
たまにNHKのテレビ見てる時
みんなの体操やってたら
やってみた事があり
そうだよ‼️体の悪い人も出来るように
椅子に座りながらやってたり
ムリしなくても出来ていーじゃーん
でも始まる時間丁度には始められないから
録画予約して
みんなの体操だったかな？
やり始めました
月〜金の午前と午後の2回、各5分間
やってます
出かけなくても自分の手すきの時間に
録画を見ながら体操出来るので
なかなかいいです
まだ1週間くらいしかやってないけど
やると体が少し軽くなった感じがします
あと体があったかくなりますよ〜
出来ない日もあるけど
気にしない
ムリしないでやる事にしてるので
負担も今のところありません
ムリしないで少し体を動かしてみたい方
ラジオ体操したい方
録画して
自分の手すきの時間に5分間の
NHKみんなの体操いかがですか❓
椅子に座りながら出来るバージョンも
あるので家族でできますよ〜
でも頑張り過ぎずに
ゆっくりやりましょうね〜
