研修の課題がいっぱいです。
首を回してリラックス…
(´Д｀)
今年に入ってから
ずーーーっと書いている気がする
(ーー;
確かケアマネの更新研修も
今年だったと思うから
一年通して研修の当たり年？
(・・;)
６０歳過ぎて
こんなに学習するとは思いませんでした。
(^_^;)
✒️
座りっぱなしもいけないから
ストレッチでもしながら
ゆる～く筋トレ
⬆️
筋力へなちょこ女子が行き着いた
最弱筋トレ
困り事
⬇️
筋力がなさすぎて…
ビンのふたを開けられない！
⬇️
どこの筋力を鍛えればいいか
⬇️
どの部分(部位)の筋トレをしたら改善するのか
(ビンのふたが開けられなくても
安易に100均グッズに頼っちゃいけない)
ピンポイントでの筋トレメニューもあるから
取り組みやすい
そもそも筋トレする筋力がない！！
そうそうそうなのよ！
そこから始める
アラカン女子の私であります。
💪
２２時からはこれを観て
明日また頑張ります！
