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| ダイエットや便秘解消に「マグネシウム」を摂りましょう。糖質欲求を抑えてくれたり、代謝が上がったり、腸内の水分を吸収して便を柔らかくしてくれるからです。 コンビニやスーパーのお弁当などは、このミネラルを体から排出していまう成分が入っているものも多いため、食べ過ぎには注意して下さい。 pic.x.com/ZouekaJiNn | |||||
| 2025/10/06 20:00 | |||||
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| 「血糖値を急激に上げたくない」→ポイントは【食べる順番】。血糖値が上がりにくい食品から食べるだけで、脂肪の吸収をゆるやかにして太りにくくなるよ。 pic.x.com/qcbZtCIicy | |||||
| 2025/10/09 5:58 | |||||
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| 🍽️食べ物は薬🌿 🌊海藻：甲状腺 🥑アボカド：ホルモン 🍒さくらんぼ：筋肉🦵 🍎ザクロ：動脈💪 🥝🫐キウイ＆ブルーベリー：睡眠・脳🧠 🥦ブロッコリー：肝臓💚 🌰チアシード：エネルギー 🍄キノコ：免疫🛡️ 🍊オレンジ：コラーゲン 🍠サツマイモ：血糖🍬 🌿セロリ：骨🦴 🍅トマト：肌💖 🫖自然の薬箱 pic.x.com/vMQ7BRvtPX | |||||
| 2025/10/09 23:15 | |||||
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| なんだか体が重だるいという人は湿気のせいかも知れないから黄色の食材がオススメ。薬膳では「黄色の食材は湿気から体を守る」という効果があって梅雨時期に食べろと言うが、実は東日本では梅雨より秋雨の方が雨量が多いので今の時期こそ食べた方がいいの。頭痛・むくみ・食欲不振などにもオススメ pic.x.com/2GHLQcxVpf | |||||
| 2025/10/10 6:03 | |||||
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| 仕事が終わって帰宅したのに 「食欲ないから夕ご飯はいらないかな…」 となっていたら、体からのSOS。 漢方でいう肝脾不和で、 ストレス過多で胃腸機能が低下した状態。 放っておくと気血不足からの不眠になるから気をつけて。 たまには仕方ないが症状が続くなら、焼き芋と豚汁で乗り越えよう。 pic.x.com/NtPDi1Mae5 | |||||
| 2025/10/07 6:17 | |||||
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| 🩺医者は教えない栄養ポイント 💋唇：B2・B3・B6・鉄 🧴フケ：亜鉛・B6・オメガ3 🤕頭痛：マグネシウム・B2 😴疲労：B12・D・鉄 💇脱毛：ビオチン・A・E 🌿乾燥肌：C・E・オメガ3 🌸ニキビ：A・亜鉛・E 💪脱力感：B1・D・マグネシウム 🦴骨：D・K・カルシウム 🦷歯茎：C・K・亜鉛 🛡️免疫：C・亜鉛・D pic.x.com/tJwbBvj711 | |||||
| 2025/10/09 23:28 | |||||
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| 発熱,下痢,鼻水など『出ている症状』の時に病院に行ってはいけない。 これらは体が治ろうとしている症状。 低体温,便秘,耳閉鼻閉など『出ない症状』の時は病院へ。 原因を突きとめましょう。 この時、無闇にクスリを使わない。 自然流育児・小児科医 故・真弓貞夫先生 ----- 症状には意味がある。 pic.x.com/iWoz9KPIL8 | |||||
| 2025/10/09 17:17 | |||||
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| 秋になると不眠が増えます。 しっかり体質チェックをして 健康相談できる様に学びましょう pic.x.com/SThlp4zkfr | |||||
| 2025/10/10 6:26 | |||||
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| ジャスミンティーだけじゃない、中国の皇后が美容と健康のために飲んでた「中国三大花茶」の効果が凄すぎる。イライラにジャスミン茶、眼精疲労に菊花茶、生理痛にキンモクセイ茶。ジャスミン茶は体を冷やす「涼性」だけどキンモクセイ茶は体を温める「温性」だからこの季節、見つけたら即買い。 pic.x.com/I9x33SWyGh | |||||
| 2025/10/02 6:03 | |||||
