デスクワーカーだと中々避けられない
仕事中の不良姿勢。
そのままだと肩甲骨までも動かしにくくなり
肩こりをどうにかしたいと思いながらも
いつまでたってもきつくなるだけです。
肩甲骨を動かして肩こり解消！
仕事中の集中力UPを目指しましょう！！
今日は肩甲骨を動かすことでこんなに
いいことがあるんだということを紹介していきます。
まずは、
これに一番期待したい
『肩こり解消』
それに加えて
『猫背解消、姿勢改善』
効果も期待できます。
肩甲骨を動かすと、
肩甲骨周辺の筋肉がほぐれ肩甲骨の
可動域が広がり、筋肉の動きをよくします。
そうなることにより、血流がよくなり
肩こりの解消につながります。
もちろん首のコリやハリにも効果はあります。
デスクワーク中は特に肩甲骨周辺の筋肉を
動かすことがあまりないので血流が悪くなって
肩こりになりやすいです。
普段から
肩甲骨をよく動かすように意識することや
深呼吸を意識することでもかなり違ってきます。
他には猫背解消効果もあります。
デスクワークやスマホの長時間の使用で
背中が丸まった姿勢をとってしまうと
肩甲骨周りの筋肉が凝り固まり
姿勢をさらに悪くしていきます。
こちらも肩甲骨を動かすことによって
肩甲骨周辺の筋肉がほぐれると
胸が開き背中を自然と伸ばすようになるので
無理のない正しい姿勢を取りやすくなります。
この２つ以外にも
『むくみ・冷え性の解消』
『ダイエット効果』
などもあると言われています。
肩甲骨を動かすようにするだけで
肩こりが解消されて、
姿勢も良くなる
逆に動かさないと
肩こりが段々ひどくなる・・・
しまいには頭痛にも苦しめられるかも
しれません。
そうならないように普段から
肩甲骨を動かすことを心がけましょう。
今日は肩甲骨を動かすとこんないい効果が
あるということを紹介してきました。
試しに
肩甲骨をよく意識しながら
両肘を曲げて肩に手を置き、肩を内側・外側に
ゆっくり大きく回すのを何回か繰り返してみてください。
それだけでも肩周辺がポカポカしてくるのが
感じられると思います。