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胃がん手術後、4年3ヶ月経過しました。
今回は術後の体重変化について書いてみようと思います。
自分は毎朝体重計に乗るのを日課としています。
術前の体重は67㎏でした。
一般的に胃がん摘出手術後は約10～15% 体重減少がみられ、その後徐々に回復すると言われています。
ですので、ある程度は覚悟していたものの術後は食べれない、食欲がわかない、食べると下痢の悪循環で徐々に体重は減っていきました。
『いったいどこまで体重減っちゃうんだろう？』という不安感から、その頃は毎朝の体重計に乗るのが本当に憂鬱でした。
結局、術後3年頃の56㎏が最低値で、術前から約16%の減少でした。
術後はとにかく試行錯誤の繰り返しで、自分に合う食べ物、食べ方、インターバルの置き方などを工夫しながら筋トレなども始め、ようやく体重減少が止まりました。
現在夕食は30分のインターバルを置いて約2時間かけて食べています。
そして体重は4年経過にかけて徐々に増え始め、現在は60㎏まで回復しました。
まだまだお風呂入る前に鏡に映ったおしりの筋肉を見るとガクンとなりますが、目標62㎏を目指してお尻の筋肉に焦点をあてて筋トレも頑張りたいと思います。