朝が起きられない、、特に平日。

色々な理由があると思うんですけど、
起きられる時は眠くても起きられますよね、休日は尚更。
朝ごはん何にしようかな、それとも外食にしようかな、仕事でこれ試してみようかな等、楽しみの要素が多い事が原因ですかね。
これと起きられない朝、特に平日の朝は違いますよね。
仕事のことが頭の片隅に現れたり、片づける必要がある事が頭に浮かんだり、
意気込んでみたり、不安になってみたり、メンタルが上がっても下がっても、 心には疲労が残るのかと思います。
でも何が違うんですかね？
つきなみかもしれませんが、自発的か強制的（強迫的）かによるところ、 かと思うんです。
時間や物事に追われている時って、こんな単純な違いにも鈍感になったりするもので、
頭や心を過度に疲労させない方法をシンプルに探るのが、 改善の手段なのかもしれません。
趣味の調べごとをしたり、資格の勉強をしたり、日々の生活に忙しかったり、 それらに思考の大半を持っていかれる方が、
強制的な仕事の感情に支配されるより、まあ気が楽なものです。 もちろん自発的な仕事の感情については、
エネルギーとなって自分を加速させてくれる要素かと思いますが。
そしてここでも、家での晩酌や飲酒がない方がメンタル的に（私はですが）良好かと 私は思うんです。
過度に意気込んだり、不安がったり、アルコールの力は楽しさも悲しさも助長するところが魅力の一つで、
時に怒りさえも助長したり、それらは、メンタル的には上振れ下振れを大きくする 要因に他なりません。。
お酒は、皆との共感を助けてくれたり、コミュ力をUPさせてくれるツールとしては 最高のメリットかと思うのですが、
やはり家飲みでもコントロール出来る、お酒との付き合い方の玄人であれば 最高の楽しみになりますが、
そこに達していない私のような人間にとっては、 美味いお酒飲み過ぎまくり、、感情のUP・DOWNにより翌朝に疲労感ダダ残りなので、家飲み禁止、外飲みだけOKの生活ルールは、 私にはメリットが大きく、ひそかに心地よいルールになっています。
朝に起きられない時の解決の話と、結局は家飲み禁止ルールのメリット（私には）の話になってしまいましたが、
どなたか、迷ったときにでも、気が向いたときにでも、何かの参考にしていただければ幸いです。