今日はみきが行ってる
UP BEAUTYとゆうエステで
教わったものを
書いていきます
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マッサージ前には..
ハートのスタンプが
ついているところ
(アキレス腱のとこ)を
よく揉んでから
足のマッサージを
行うと効果up
足上げ
左右の足を交互に
後ろへ引き上げます!
(爪先とひざを伸ばして)
ヒップupと太ももに
効果ありますっ
みきも今やってますよー!
足首の運動
椅子に座って
足首から下を
上下に動かします!
背筋を正して行います!
足首には老廃物が
溜まりやすいらしいから
これがいいらしいですよ
今から足湯してきます!
ではでは
今日はこれくらいで!
みんなで痩せて
きれいになりましょね
町田 UP BEAUTYhttp.//upbeauty.jp