こんにちは(^-^)/ 雪も積り本格的に冬
なりましたね～
体重ですが
昨日≪59.4kg≫
本日≪59.3kg≫(-0.1)
なんとも微妙な変化・・・
三日前より-0.5kgは減りましたけど・・・。
女の子も終わり、痩せ期に突入するので
今日から糖質制限
を軽く始めてみようと思います！
とか言いつつお菓子食べましたけど・・・
今日の19：00以降食べない
と断言します
毎日の
◎簡単スクワット（←勝手に名づけるｗ）
方法は、仕事の合間に隠れてスクワットするだけ。
しかも５回とか・・・。笑
しかし、５回を１日何回にも分けてやるの
１回に何回もやるのは私の場合続かないので
こまめに何回も❤
◎つま先UP↑DOWN↓（またもや名づけるｗｗ）
これも同じく仕事の合間に
内また/がに股/まっすぐ
にしてつま先立ちと２０回繰り返す。
足の開き方を変えると使う筋肉も変わるので
おすすめ
しかも結構疲れるｗｗ
他にもいろいろやっています(*^o^*)
少ない回数じやないと続かない性格なので
頑張ります