こんにちは！
毎日暑いですね
連日暑くて、夏が長いわ・・
と思っていますが
月日は過ぎていっていてもう８月🏝️
私はなるべく月末にはその月の振り返りと
来月の叶えたいことリストを
書き出すようにしています✏️
自分の現在地を確認するため
そしてなりたい自分、叶えたいことを明確にして
脳に目的地へのナビを設定するため
振り返りについては、
今月の良かったこと・褒めてあげたいこと
楽しめなかったこと
どうやったらこれから楽しめそう？
を書き出す。
あと、
叶えたいリストで叶ったことには
ハナマルをつける💮💮
来月については、
理想の過ごし方は？
何を叶えたい？
と自分に問いかけます。
ここまではけっこうされている方もいるかも
私はさらにここから
もう少し深堀りしていくのが
理想を叶えるのに大事だと思っているので、
さっき出てきた
「何を叶えたい？」に対して
【それが叶ったときにどういう感情を感じたい？】
と聞きます
たとえば、
叶えたいこと
→溺愛されるパートナーシップを築く
だとしたら
それが叶ったらどんな感情味わってる？
→安心感に包まれていて幸せ
と出てくるかもしれません
で、
その感情を先に日常の中で
味わうことが大事です
これが理想に近づいていく方法
【安心感に包まれていて幸せ】
という感情なのであれば、
どんなときにそれを感じているのかを
思い出して日々に取り入れていく。
お風呂にゆっくり入る
ペットにぎゅーってしたり撫でる
お気に入りの毛布にくるまって眠る
おいしいものを味わって食べる
みんなそれぞれ安心感に包まれる
行動ってありますよね
いきなり理想を叶えるのは難しいときでも
同じ感情を先に日常から味わっていくと
その「幸せ〜」って思ってる波動が
理想と同調していき、
叶いやすくなります
何より、楽しい気分になるので
描き出すのおすすめです