ウォーキングしてみませんか？

整体師で骨格整体師のTAKAです。

私、TAKAは週３～4回はジムで汗を流しておりますが、ウォーキングオタクのKAZUを見習い、ウォーキングを始めております。

すごく気軽で体がポカポカ、冷え性にも効果的だと、実感。笑

ウォーキングを始めて２ヶ月、全身疲労改善、身体中の緊張が和らぎ、ストレス解消にもいいですね(・∀・b)b

個人的には鬱にもおすすめしたいですね。

頭にグルグル、モヤモヤした不安や考え方を内に溜め込んでるより、歩いてみると、気持ちよく発散してみてはいかが？

体調にあわせて、10分でもかまわないと思います！
できる範囲から1歩踏み出して見てください。

健康の3大要素は

『食事』『睡眠』『運動』

とシンプルなので、健康維持、向上という意味でも毎日少しずつ継続的に実践が理想的です！！

暖かい春がもうすぐやってきます♪重いコートを脱いで、飛び出しましょε=┌(   ；・∀・)┘