足スッキリ

2PhaseのHASEGAWAです。

浮腫みで足が疲れやすいとアロママッサージでご来店いただきましたお客さま。
施術の際は痛がっておられましたが、施術後、靴履いた時に、
『浮腫みが取れて足がスッキリしたせいか靴が履きやすくなった』と仰って喜んでくださった笑顔が、とても励みになりました(*^^*)

浮腫やすくなる生活習慣としてアルコールや塩分の摂りすぎ、ミネラルやビタミン、タンパク質の不足でもむくみやすくなります。
運動不足でふくらはぎの筋力が低下していると心臓へ血液を送るポンプ機能が正常に作用しなくなりますし、長時間同じ姿勢や体が冷えでも血流が悪くなり血液やリンパの流れが停滞してむくみに繋がります。ストレスや睡眠不足、月経周期なども関係してきます。

予防するためには、適度な水分補給を心がけて、塩分を控えたバランスの良い食事を心がける。
ぬるめのお風呂でゆっくり入浴したり、マッサージやストレッチで血行を促進する。
運動をして下半身を鍛えるとむくみが軽減されたり、改善されていくかと思います。

疲れにくい身体作りをしてみてください。