筋トレを頑張っているのに効果が出ないお客さま

おはようございます！
整体師で骨格調整師のTAKAです！！

一昨日、お客様から筋トレを1日1時間～1時間半してるのに、効果が出ないと相談をいただきました。

これについて触れてみますね。

原因はいろいろあると思いますが、もちろん筋肉がつきやすい付きにくいは人によって多少のバラツキはありますが、それ以外の原因がほとんどだと思います。

原因として挙げられるものは
「正しいフォームで行えてない？」
せっかくトレーニングしているのにただがむしゃらにやったり、体の何処を意識してやっているかを無意識に行うと凄く効率が悪いんです！！

「ちゃんと栄養と休息とれてる？」
トレーニングして、筋繊維を破壊しているのにちゃんとした栄養を摂取出来ていないと成長しませんよ。しっかりタンパク質を意識して普段から摂るようにしましょう！

ひとりひとりに合った筋トレやストレッチ方法をご提案させて頂きます！

皆様からのご予約をお待ちしています！