10日くらい前に
1泊で温泉旅行に出掛けたので
その日だけトレーニングを
休みました
それ以外は毎日筋トレしてます
少しだけ鍛える部位を
増やしたので
トレーニング時間は
1日20分くらいから
25〜30分くらいするように
なりました
食事はタンパク質を
毎食で摂るようにして
炭水化物は控えめにしてます
脂質は適度に摂ってますが
年齢的に脂っこい食べものは
胃がもたれます
あんこは好きなので
毎食後のデザートで
食べてます
昨日は浴室で
ひとりでしました
chi nko に
たっぷりローションをつけて
右の手のひらでka me を
包むように握ってクルクルします
直にka me を触っているので
刺激が強くて気持ちいいです
暫くクルクルを楽しんでから
左手は下からタマの袋を
包むようにおさえて
右手で上下にシコシコ
いい感じに気持ち良くなってきて
小声で
あ〜 chi nko 行きそう
出るところを観て
行っちゃうよ 行っちゃうよ
私がひとりでしてるのを
観てくれた友達(女性)がいて
その時のことを
思い出しながらしました
(若い時の事でかなり昔です)
観られたい性癖です
出した白いのやヌルヌルローションは
シャワーで流せるので浴室は楽ですね