❤ラブスト❤

朝起きたら好きな曲に

あわせて両手をこしにつけた

じょうたいで

20回足上げする。

腕を左右に上げたままふる。

手首を回す。両腕をわきから

手首にもってくと

細くなるよ。

両足をももから足首に

もってくと細くなるよ。

肩はゆっくりと後ろに

回すと効き目ガあるよ。

これを毎日やると

変化ガ出るよ。

みんなラブストレっち

やってね？