♪ぉみやげ♪

スキーの先輩からぉ土産

良くできてるぅ

触り心地もGood

ママチャリ５時間耐久レース

８年振りの自転車レース

って言ってもママチャリの

１チーム４～５人で５時間耐久

ぉ遊びだけど本格的な面もあって

検車もあったょ

第１走者が私でローリングスタート

余裕全快

最初は平坦だけど折り返し地点は急坂Ｓ字コーナーで

自転車を降りて歩いたり、雨も影響し転倒者も続出

チームメイトも転倒しゃった

途中、雨が強まり１時間短縮でフィニッシュ

順位は３位までしか発表されなくて、リザルトは後日郵送されるらしい

どんな結果だろぅ

トレーニング講習会

昨日のスキーのトレーニング講習会

講師は前回と同様、ＳＡＪトレーナー君島保裕氏ＳＡＪデモ木川和則氏

まずはイメトレ

全ての動きにおいて、どこの筋肉をどのくらい使うかを意識する

その意識付けのままジャンプやダッシュやツイスト…してトレーニング

これで

『Simple is Best』

のスキーができるらしぃ

少しずつだけど、

滑りのイメージ使ぅ筋肉

のイメージができてキタァ→

シーズンインが楽しみぃ

でも今日は筋肉痛でバキ

それから

日常的なコンディショニングについても教わったょ