熱中していて 知らぬ間に時間が過ぎていた
集中していて あっという間に時が経った
そんな経験、ありませんか？
ありますー？
おめでとうございます♡
それこそが、瞑想の境地なのです
『 瞑想 』
興味があるけど、
どうやったらいいか分からない
瞑想って、何が正しい瞑想か分からない
という方
さらに、やってみたことはあるけど
「じっとしてるのが苦手」
「雑念ばっかり浮かんでくる」
「んー やっぱり退屈だべー」っていう方
瞑想ってね、座って目を閉じて
じーっとしてなくても、できるんです♪
瞑想って簡単にずばりと言うと
『 今 』に集中すること です
今、行っている行為に
全てを集中すること
今、行っている行為で
自我を忘れるくらい没頭すること
これに尽きます
ポイントは『 行為 』です
それは、
ウォーキングでもいいし
お料理でもいいし
コーヒーを淹れる お掃除をする
本を読む 編み物 絵を描く 歌を歌う
踊る 字を書く 美しい景色を眺める etc...
行動に対して、
無心になっている状態 = 『 瞑想 』なんです
目の前の行為に集中して没頭している時は
不安や、悩みや、ネガティブな感情が生まれる余地はありません
ただ、凪のように穏やかな意識が存在する
ただ、『今、この瞬間』が存在するのみ
そんな境地を味わうことができます
だから 瞑想ってね、簡単なんです♡
ちなみに、私はこのブログを書いている時
けっこう 瞑想状態でいられます♪
気楽に構えて
ご自分の大好きなことに
時間を忘れるくらい没頭したらいいのです♡
目の前の行為に没入、溶け合うくらい集中できたら
それはもう『 瞑想 』の出来上がりです♪
皆さんも
ぜひご自分が大好きなことで
瞑想をしてみてくださいね♡
楽しいから (ㅅ´ ˘ `)♡
パジャマでやろう♪ゆるほわヨガってどんな人？
