2022/08/15
さいきんお通じ不調でしんどかったけどさっき改善した✌️✨原因を考える～(復習！)たぶん冷たいものばかり飲んでたからかな今日の朝はあったかどくだみ茶飲んでナッツ(30gくらい。)食べた。仕事休みだから足を上にして寝転がってのんびりしてた。(一時間くらい)そのあとはうつぶせなってごろごろ。そこから一時間くらいでお通じあってお腹すっきりしたあ✨(感謝🙏)原因は７月末くらいから予定続きで全然ゆっくりできなかったから精神的なのもあるかな。ごはんは基本一食だったな。食べたいときに食べたいものを食べた。でもお肉は鶏しか食べない。牛は人間より体温高いから牛の油は人間の温度じゃ溶けないんだってね。昨日は珍しく朝昼晩たべて朝は桃と野菜お昼はパフェと唐揚げ、カフェラテ夜は残りそうめんと味噌汁、野菜。あと数日前に半額✨で買って冷やしていた焼きいも食べた！それがよかった氣がする。。なんしか暖かい水分とってゆっくりする時間ないとすっきりしないな、私。今までの経験。食べるのも大事だけど出すのはもっと大事だね。感謝。
