切除できない 食欲の 秘密は "ミニブレイン"
ミニブレイン（mini-brain）は 体内に 存在する 遺伝子の 一つで、食欲を 調節するのに 重要な 役割を しています。理由は、ミニブレーンが 脳に 信号を 伝達する "神経 ペプチド ホルモン"を 調整するためです。この ホルモンは 食欲を 促進する ホルモンで 過剰に 分泌されると、摂食障害をはじめ、肥満などの 代謝性 疾患を 誘発する 原因となる ことがあります。つまり、食欲を 調節するためには、基本的に 食欲を 促進させる 遺伝子を 発達させないことが 最も 賢明な 方法です。
リバウンド 現象の 1位である 食欲を 予防する 方法
リバウンドなく、健康的な ダイエットには 食欲を 無理に 我慢して 出すより 治めることができる 食習慣を 実践する 必要があります。最も 良い 方法は、前述した "神経 ペプチド ホルモン"の 分泌を 抑制することです。このとき、最も 基本となるべきことは、普段の 銅と 亜鉛が 多く 含まれている 食品の 摂取を 介して インスリン ホルモンの 分泌を 正常化する必要があります。
インスリン ホルモンが バランスよく 分泌されると、神経 ペプチド ホルモンも 一緒に 抑えられます。したがって、規則的な 食習慣に 基づいて、玄米、大豆、海藻類、貝類、牛肉、マッシュルーム、緑黄色野菜などを 均等に 摂取することを お勧め。