しまった最近の私。
昨夜も寝付きは悪かったです😞🌀
昨夜は夜の日付が変わってからサッカーの
オリンピック世代がパリオリンピック出場
をかけて、予選の3戦目があり、うちの
京都サンガF.C.から二人の選手が代表に
選ばれて、出場するのでテレビ観戦しました。
試合が始まって寝る💤前の薬💊を飲む。
前半45分終わって急いでシャワー🛀して。
上がって後半を見て。
うちの選手のナイスプレーや惜しいシーン
も見れましたが、後半始まり瞼が下がり。
終わる頃にはめっちゃ眠くなりました。
これは寝れるな、と。思いましたね。流石に。
しかしベッドに入り目を閉じると次第に
緊張するのです・・まさかの妨害が入り。
昔の即寝は不可、またうつ伏せになり、寝れる
パターンを試していく・・、身体は眠気マックスなのに。
朝はやっぱり起きれません、いや、目覚めは
早すぎる時間帯に。これも２日連続。
また目を閉じて、浅い睡眠の繰り返し。
・・起きたら10時過ぎ。
寝方を忘れました(>_<)
即寝、はどうすればいいか分からない。
今日はまたダメなんだろうか。
不安を過度に感じると、いざ布団に入れば
緊張するので、今日寝る💤時は、
今日もどうせまともに寝れへんねんやろ、
もうええわ、と振り切って目を閉じて挑み
たいと思います(>_<)